Die eigene Energie im Fluss halten
Kennen Sie dieses wunderbare - manchmal geradezu erhabene - Gefühl, wenn Ihnen die Arbeit spielerisch leicht von der Hand geht und Sie voller Freude und Beseelung alles um sich herum vergessen? In diesem Moment sind Sie wortwörtlich „im Flow“. Ihre kreative Energie fließt ganz natürlich und ungehindert, so dass Sie Ihre Handlungen ohne spürbaren Energieverlust - gefühlt „ewig“ – ausführen könnten. Viele Menschen sagen sogar, dass ein solcher Flow-Zustand sie mit frischer Energie geradezu auflädt.
Warum sind diese Momente so flüchtig?
Anders gefragt: Wie können Sie dieses kraftspendende Phänomen im Alltagsgeschehen immer wieder aktiv „reproduzieren“?
In genau diesen Fragestellungen unterstütze ich meine Klienten seit vielen Jahren durch gezieltes Resilienz-Coaching beim Finden der zu ihnen passenden Lösungsstrategien. Der Fokus liegt dabei auf eigengesteuertem Aufbau von Resilienz, Klarheit und Selbstbestimmung. Im Grunde beschreibt das auch mein Unternehmens-Mottos „QiFlow“, bei dem es darum geht, Menschen zu begleiten, sich bewusst zu reflektieren, sich klar auszurichten, um ihre Lebenskraft (Qi) in einen für ihre individuelle Lebenssituation sinnvollen Fluss (Flow) zu bringen.
Was genau bedeutet es, resilient zu sein?
Wenn Sie resilient sind, fühlen Sie sich voll in Ihrer Kraft - und damit meist auch handlungs- und entscheidungsfähig! Im Alltagserleben haben Sie dann insbesondere guten Zugriff auf Ihre angeborene Fähigkeit, sich auf Stress (körperlich, mental und emotional) und Widrigkeiten vorzubereiten, in einer herausfordernden Situation darauf angemessen zu reagieren - und sich im Nachhinein wieder davon zu erholen.
Es handelt sich also um eine Art natürliches „Notfall-Kit zum Energiemanagement in schwierigen Situationen“, das jeder gerne in der Tasche haben möchte, die meisten von uns es aber im Laufe der Jahre und durch eine unnatürliche Lebensweise verloren haben.
Die gute Nachricht ist: Sie können sich diese Fähigkeit mit etwas Training wieder zurückholen!
Und was ist Kohärenz?
Der Begriff Kohärenz im Kontext professionellen Stressmanagements, meint einen Zustand, in dem insbesondere Ihr Herz, Ihr Nervensystem und Ihr Atemrhythmus harmonisch miteinander arbeiten. Kohärent und optimal synchronisiert miteinander arbeitende Systeme (wie dann auch inkl. Hormon- und Immunsystem) nehmen automatisch die „explosive/schädliche Ladung“ und einen krankmachenden, schleichenden Energieverlust aus Ihren Stressreaktionen. Merke: Ohne Kohärenz keine Regeneration – also auch keine Resilienz.
Positiv formuliert: Kohärenz fördert Ihre Resilienz!
HeartMath® - Meine Lieblings-Methode für Kohärenz & Resilienz
In meiner täglichen Arbeit mit der wunderbaren HeartMath®-Methode kombiniere ich spezielle Messungen der Herzratenvariabilität (HRV), Berechnung eines individuellen Kohärenz-Wertes sowie gezielte Übungen, die Sie in die Lage versetzen, Ihr Energiemanagement signifikant zu verbessern und den persönlichen Fortschritt zu tracken. Durch regelmäßige Anwendung der vermittelten Techniken lernen Sie, Ihre HRV selbst zu regulieren, dadurch Stress leichter zu bewältigen, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Herz als stärkster und „einflussreichster“ Taktgeber unseres körperlichen, mentalen und emotionalen Gesamtzustandes spielt hierbei - untermauert durch unzählige wissenschaftliche Studien - eine zentrale Rolle.
In meiner Coaching-Arbeit dreht es sich darum, mit Ihnen gemeinsam maßgeschneiderte Strategien zu finden und zu trainieren, um im anspruchsvollen Alltag immer wieder kleine „Kohärenz-Oasen“ entstehen zu lassen, die regelmäßig auf Ihr persönliches Lebensenergie-Konto einzahlen. Gesundheit, Stabilität, Zufriedenheit und beruflicher oder persönlicher Erfolg entwickeln sich dann quasi wie von selbst.
Wenn Ihr Interesse an individuellem Resilienz-Coaching geweckt ist, melden Sie sich für ein erstes Kennenlernen direkt an unter info@qiflow-consulting.de
