27a3163323de4473bcdf7596cfb50fa2

Fühlen zu können, bedeutet Stärke

Sun, 19 Apr 2026 10:04:35 GMT

Manchmal ist es genau umgekehrt, als du denkst

Hochsensibilität ist eine wundervolle Gabe - ein Gottesgeschenk, das dich liebevoll an deine wahre Natur erinnert.

So ist es in meinen Augen kontraproduktiv, deine Sinne abzustumpfen und danach zu streben, immer härter im Nehmen zu werden, weil dein Umfeld dir vielleicht rät:

„Stell dich nicht so an“
„Nimm dir nicht alles so zu Herzen"
„Leg dir einfach ein dickeres Fell zu“
„Andere kommen doch auch mit diesem oder jenem klar“

Hochsensible Menschen neigen dazu, zuallererst an sich selbst zu zweifeln, weil sie scheinbar nicht "der Norm“ entsprechen, was ihre Reizreaktionen betrifft. Und so wird aus dieser in Wahrheit beneidenswerten Gabe der Empfindsamkeit eine erlebte Bedrohung mit analogem Alarmzustand im Nervensystem. Dies führt zu einem Hyperarousal - also einer chronischen Übererregung mit vielfältigen negativen Stressfolgen im Innen und Außen.

Nach meiner Beobachtung ist immer noch einige Aufklärungsarbeit erforderlich, um verständlich zu machen, dass die sogenannte „Norm“ gut daran tut, hochsensiblen Menschen bezüglich deren Wahrnehmungen aufmerksamer zuzuhören und sie achtsam zu hegen und zu pflegen.

Hochsensible Menschen registrieren beispielsweise in Unternehmen und Teams deutlich früher aufkommende Störungen, mögliche Konflikte, systemische Disharmonien, Ungleichgewichte und entstehende Risiken. So könnte manches tickende betriebliche „Bömbchen“ frühzeitig entschärft werden, bevor es „völlig überraschend“ hochgeht.

Wenn du lernen möchtest, dir deine Gabe in dieser lauten, teils bedrohlich anmutenden Welt für deinen inneren Frieden, dein Glücklichsein und für deine persönliche Entwicklung nutzbar zu machen und dich stabiler zu regulieren - oder du als Führungskraft deine Teammitglieder typgerechter führen lernen möchtest, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme .

Lege Wert auf Qualität

Mon, 13 Apr 2026 15:50:09 GMT

Schau aufmerksam hin und es werden Wunder geschehen

Umgib dich möglichst nicht - oder nur so viel, wie unbedingt nötig - mit Menschen, die deinen Wert nicht anerkennen, die eine eigene Agenda verfolgen und dich in Schubladen stecken, die sie in dem Irrglauben kreiert haben, zu wissen wer du wirklich bist und welches Potenzial du in dir trägst.

Meistens ist es so, dass diejenigen, die dich runterdimmen und offensichtlich übersehen möchten, in Wahrheit Angst davor haben, dass du sie gar nicht brauchst oder sie in deiner Gegenwart und in deinem Strahlen selbst nicht mehr glänzen können. In manchen Unternehmen wirst du klein gehalten, damit du umso mehr strampelst, weil deine Power dadurch leichter (und preiswerter) abgezapft werden kann - ein uraltes Prinzip.

Nicht selten ist es also genau andersherum, als du selbst befürchtest - indem du denkst, nicht genug zu sein.

Umgib dich deswegen konsequent und so viel du kannst mit den Menschen und suche dir Arbeitgeber oder Geschäftspartner, die dich in deinem Wachstum und bei der Erfüllung deiner Visionen fördern. Wann immer möglich, schenke deine Zeit und Aufmerksamkeit ausschließlich denjenigen, die sich über deine Erfolge von Herzen mit dir freuen, die dich für deine Leistung fair bezahlen und dich dabei unterstützen, gesund und glücklich zu sein - mit Menschen, die dir helfen zu strahlen und zu leuchten. So werden in deinem Leben Wunder geschehen.

Wenn du dich von alten Begrenzungen befreien und voller Freude und Selbstbewusstsein in deinem privaten und beruflichen Leben durchstarten möchtest, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme .

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

No more drama, baby!

Wed, 08 Apr 2026 08:54:37 GMT

Leadership Excellence vs. Dramadreiecke

Besonders für Entscheider und Führungskräfte birgt das Thema „ Dramadreiecke “ ein außerordentlich hohes Potenzial zur Verbesserung der Teamperformance und zur Lösung von Konflikten.

Dramadreiecke beschreiben Beziehungsmuster zwischen mindestens zwei Personen, die darin folgende drei Rollen einnehmen können: Verfolger, Opfer und Retter.

Zwischen den Playern wirken Verhaltensstrategien und implizite Regeln aus der unbewussten Rollenerwartung heraus, die vom jeweiligen Vertreter durch die Wahl seiner Rolle unwillkürlich und gleichzeitig klar erkennbar befolgt werden.

Vermeintliche Freunde und Feinde

Die Beteiligten übernehmen ihre Drehbücher aus einem regelrechten „Sog“ des systemischen Musters heraus. Sie spielen ihre Rollen meisterhaft und erhalten das unheilvolle Spiel wie ein Perpetuum Mobile aufrecht, manchmal bis zur totalen Eskalation. Auch in Medien und Politik werden solche Inszenierungen - für jeden aufmerksamen Betrachter verifizierbar - gerne zur „Meinungsbildung“ genutzt, indem absichtsvoll Freund- und Feindbilder kreiert werden. So geschieht das in der Regel, ohne dass diese subtilen Manipulationen den Zusehern bewusst werden. Das Verhängnisvolle an solchen Kammerspielen ist, dass die Rollen stets durch gegenseitige Abwertungen der Beteiligten bestimmt werden. Rollenmuster aus Dramadreiecken paaren sich und konkurrieren gleichzeitig mit persönlichen Mustern der Beteiligten, was innere Konflikte und negative Emotionen hervorruft.

Was zuerst – Henne oder Ei?

In einem Dramadreieck gibt es meist keinen klar zu identifizierenden Einstieg und oft kein vor vorneherein feststehendes Ende. Eingenommene Positionen können innerhalb von Sekunden wechseln. So können Verfolger oder Retter plötzlich zu Opfern werden und umgekehrt.

Auch Eltern können von ihren Kindern leicht gegeneinander ausgespielt werden. Wenn zum Beispiel der Papa (Verfolger) dem Sohn (Opfer) Fernsehverbot wg. ungezogenem Verhalten erteilt, und die Mama gegenüber dem schluchzenden Kind die Entscheidung als „zu hart“ wieder aufhebt und so zum liebenswerten Retter mutiert. Kinder sind sensitiv und bekommen schnell mit, wie das Spiel funktioniert. Am Ende streiten sich nicht selten Mama und Papa und springen zwischen den Rollen munter hin und her, während der unschuldig dreinschauende Spross der innerlich lachende Dritte ist. Hier kann man den Kindern, die sich lediglich systemisch klug die Unbewusstheit ihrer Eltern zu Nutze machen, keinen Vorwurf machen. Es gilt, solche Spielchen zu erkennen und zu beenden, indem beispielsweise Eltern gegenüber ihren Kindern eine liebevoll klare und vor allem einhellige Meinung vertreten.

Emotionale Rollengeflechte in Unternehmen

Das exakt gleiche Muster erleben Führungskräfte in Teams oder Projektgruppen, wenn zum Beispiel Hierarchieebenen gegeneinander ausgespielt werden und/oder sich verschiedene Interessensgruppen bilden. Bei solch verworrenen dysfunktionalen Beziehungsgeflechten, die in Unternehmen und Familien weitreichende negative Folgen haben können, handelt es sich um unreife Verhaltensstrategien, die den Beteiligten nicht bewusst sind und sich dadurch munter fortsetzen.

Meistens sind die drei Rollen auf drei Personen verteilt. Doch auch zwei Personen können die drei Rollen abwechselnd miteinander spielen. Dramadreiecke lassen sich sogar sehr gut allein spielen, indem einzelne Persönlichkeitsaspekte des sogenannten „inneren Parlaments“ abwechselnd in diese drei Rollen schlüpfen. Viele Menschen kennen solche inneren Dialoge der persönlichen „Engelchen“ und „Teufelchen“ auf ihren Schultern.

Verfolger

In der Rollenverteilung ist zu beobachten, dass Verfolger-Rollen häufig von Personen präferiert werden, die von Unzufriedenheit, Ärger und Ungeduld getrieben sind und dazu neigen, andere Menschen klein zu machen. Verfolger neigen dazu, übermäßig zu kritisieren, zu bestrafen und manchmal gar ernsthaft zu verletzen. Das bevorzugte Verfolger-Verhalten ist Kritik, Herabsetzung, Anklage und Verurteilung. Dadurch können sie sich selbst erhöhen und Anerkennung abschöpfen, während sie positive Absichten vorgeben, wie Zielerreichung, Fehlervermeidung, Weiterentwicklung, Gefahrenabwehr. Die eingesetzten Mittel im zwischenmenschlichen Umgang sind jedoch nicht weise gewählt. Auf Zielpersonen wird rumgehackt und ihnen zugesetzt, was aus der transaktionalen Grundhaltung „Ich bin ok - Du bist nicht ok“ resultiert. Das eigentliche Grundbedürfnis nach Nähe und geliebt Sein wird durch dieses Verhalten natürlich nicht befriedigt, was die innere Ärgerlichkeit weiter verstärkt und den destruktiven Zyklus am Leben erhält.

Opfer

Opfer-Rollen werden von Menschen automatisch eingenommen, die sich unbewusst für einen Zustand der Hilflosigkeit und vermeintlichen Ablehnung durch andere entschieden haben. Meist resultiert es aus einem fundamentalen Selbstwert-Mangel verbunden mit Ängsten und Melancholie. Dem Umfeld angeboten werden neben offensichtlicher Hilflosigkeit auch Verhaltensweisen scheinbarer Schüchternheit, Kindlichkeit, vermeintlicher Unwissenheit und unbeholfener Tollpatschigkeit. Sekundärgewinne des Opfers liegen darin begründet, a) Aufmerksamkeit der Umwelt durch Mitleid zu erhalten und b) in der persönlichen Komfortzone verharren zu können, indem eigene Probleme nicht angegangen werden brauchen („können“). Diese werden ja von Rettern aus dem Weg geräumt. Die hierfür verantwortliche Grundhaltung lautet in der Regel: „Ich bin nicht ok - Du bist ok“ . Opfer haben meist plausible Erklärungen zu bieten, warum sie gar nicht anders sein können (schlimme Kindheit, böser Chef, rücksichtlose Kollegen, die Gesellschaft, die Gesundheit, das Leben im Allgemeinen). Doch Vorsicht vor schneller Verurteilung: Jede Prägung hat ihre eigene Leidensgeschichte.

Festzustellen ist jedoch, dass Opfer sich selbst und ihre Fähigkeiten abwerten und kaum Verantwortung für die Entstehung auch nicht für die mögliche Lösung ihrer Dilemmata übernehmen. Eine unbewusste Drama-Abhängigkeit ist geboren, obwohl das Opfer darauf angesprochen vorgeben wird, aus seinem Dilemma doch herauszuwollen und „alles schon versucht zu haben“. Deshalb geht es für einen sinnvollen Umgang mit Opfer-Persönlichkeiten in erster Linie darum, ihre destruktiven Verhaltensmuster verständnisvoll und behutsam zu enttarnen und sie dabei gleichzeitig unmissverständlich in ihre Eigenverantwortung, in Sinn und Stärke zu führen . Dazu müssen die meisten „Opfer“ lernen, gegenüber ihren Verfolgern wie auch Rettern „Stopp“ zu sagen, sich ihrer Potenziale bewusst zu werden, um sich aus eigener Kraft zu befreien.

Retter

Um es voranzustellen: die Bereitschaft für andere da zu sein und helfen zu wollen, ist eine wunderbare menschliche Grundhaltung, die nicht in Frage gestellt wird. Gleichwohl gilt es im Geiste des hier beleuchteten Themas im Einzelfall genauer für sich zu reflektieren, was die tatsächlichen Treiber des jeweiligen Verhaltens sind.

Sich berufen fühlende „Retter“ gaukeln ihren identifizierten Opfern eine gewisse Allwissenheit, Befreiungsmacht, Sicherheit, Erlösung und Trost vor. Dabei verhalten Sie sich meist übergriffig , die Zielperson kontrollierend und stülpen in ihrem gutgemeinten Helfersyndrom (wobei das Bestreben „helfen zu wollen“ ja grundsätzlich positiv ist) den scheinbaren Opfern ungefragt Mitleid, Sorgenbewusstsein, Defizitorientierung und eigene Lösungswege über. Dadurch wird der Opferzustand weiter manifestiert.

Die damit einhergehende Grundhaltung lautet: „Ich bin ok – Du bist nicht ok“ . Unbewusst kommt es hier zur Abwertung des Opfers, das sich vermeintlich nicht selbst helfen kann. Es muss vielmehr vom strahlenden Held in goldener Rüstung (der sich dadurch erhöht) vor der bösen Welt gerettet werden. Interessant ist nämlich, dass in Wahrheit hier ein Selbstwert-Thema des Retters zugrunde liegt. Denn mangelnder Selbstwert des Retters dazu führt, auch kein wirkliches Vertrauen in die Lösungsfähigkeit des „Opfers“ zu haben ( „Ich bin nicht ok – Du bist auch nicht ok“ ). Ein Retter, der aus Drama-Dreiecken gerne aussteigen möchte, sollte anlassbezogen für sich reflektieren, aus welchem Grund er genau zu Hilfe eilt.

Unheilvolles Geben und Nehmen

Jeder Mensch mit Retter-Syndrom braucht zwingend Opfer, um seinen inneren Mangel befriedigen zu können. So wie auch jeder Mensch mit Opfer-Syndrom den Retter braucht, um seine Welt der scheinbaren Unselbständigkeit und dadurch erkauften Aufmerksamkeit erhalten zu können. Beide werden diesen Zusammenhang entrüstet von sich weisen. Nichtsdestotrotz suchen und finden diese aus Mangel resultierenden inneren Bedürfnisse sich wie zwei Magnete. Sie beschenken sich gegenseitig und erhalten den Teufelskreis unausgesprochen in perfekter Weise aufrecht. So ziehen alle Beteiligten persönliche emotionale Sekundärgewinne aus diesen Dramadreiecken, weshalb sie sich auch niemals von selbst auflösen.

Da Dramadreieck-Konstellationen selbstredend die konstruktive Weiterentwicklung von Beziehungen und einer inhaltlichen Zielerreichung massiv behindern, sind sie gerade im Business so gefährlich für Teams und deren Fortschritt. In unerkannten Dramadreiecken wird die Energie an den falschen Stellen für unsinnige Hamsterräder und Disharmonien vergeudet und hinterlässt stets verbrannte Erde.

Was Sie tun können

Beobachten Sie ab heute in Ihrem Umfeld und in Ihren Teams, wo sich Dramadreiecke zeigen. Wo sind Sie vielleicht selbst unbewusst Mitspieler destruktiver Allianzen? Wo tragen Sie eventuell ungewollt dazu bei, Feindbilder zu erhalten und wo nehmen Sie ehrlicherweise die Rolle eines Retters, Opfers oder Verfolgers ein?

Falls Sie solche Konstellationen und vielleicht auch Ihren persönlichen Anteil daran erkennen, ärgern Sie sich nicht zu sehr über sich selbst und verurteilen Sie auch die weiteren Beteiligten nicht. Es handelt sich um zutiefst menschliches Verhalten, das in der Regel nicht bewusst gewollt ist, sondern allen Betroffenen Leidensdruck und negative Gefühle beschert.

Hand auf’s Herz : wann nehmen wir im Alltag schon mal eine solch professionelle Adlerperspektive auf unser Alltagsgeschehen ein? Sorgen Sie einfach in einer konstruktiven und verständnisvollen Grundhaltung von „Ich bin ok – Du bist auch ok“ dafür, dass diese Mechanismen den Beteiligten klar werden und sie sich - vielleicht auch mit professioneller externer Hilfe - daraus befreien lernen.

Leadership Excellence and no more drama, baby!

Achten Sie darauf, in diesem Prozess weder zum „Retter“ noch zum „Verfolger“ zu werden, bzw. lehnen Sie derartige Rollenangebote klar ab. Falls es dennoch einmal passieren sollte, seien Sie kein „Opfer“ und klären Sie die Situation souverän und geduldig.

Hier Coaching-Termin zum Erkennen und Auflösen persönlicher Drama-Dreiecke buchen.

(Artikel veröffentlicht im MDL-Magazin)

Hol dir dein Ostergeschenk an dich selbst

Sat, 04 Apr 2026 09:04:34 GMT

Exklusive Mentoringbegleitung 2026

Ich freue mich mega und danke Euch von Herzen, dass mein neues exklusives Angebot „Mentoringbegleitung 2026“ so toll angenommen wird und das Kontingent annähernd ausgeschöpft ist! Sichere dir deshalb jetzt - sozusagen als Ostergeschenk an dich selbst - den letzten (!) freien Platz für dieses Jahr, so dass ich dir meine volle Aufmerksamkeit und Zeit garantieren kann.

Was dich in dieser exklusiven Jahresbegleitung erwartet:

�� Mach dich bereit, ungefiltert von innen heraus zu strahlen, blockierte Lebenskraft ins Fließen zu bringen, Lasten abzuwerfen und deine Zellen, deine Gedanken und deine Projekte mit Leichtigkeit, Power, Freude und Liebe aufzuladen.

�� Dazu stelle ich meine geballte Praxis-Erfahrung aus 25 Jahren professioneller Coachingtätigkeit mit umfangreicher Methodenkompetenz in deinen Dienst.

�� Lasse dich in unserem vertrauensvollen 1:1 ganz individuell von mir begleiten und genieße unvermeidliche Wachstumsschritte mit spürbar mehr Energie, Kreativität und Stabilität.

�� Profitiere von unserem regelmäßigen Austausch auf Augenhöhe und sichere dir über das jetzt startende „exklusive Mentoringprogramm 2026" Kostenvorteile von bis zu 40% gegenüber Einzelterminbuchungen für deinen persönlichen Wachstums-Zeitraum von 12 Monaten, in denen deine inneren und äußeren Projekte wachsen und reifen werden.

Wenn du dich angesprochen fühlst, freue ich mich auf deine Rückmeldung und du erhältst die weiteren Details zum Setting, attraktiven Add-ons, Intervallen, Zeiten usw. - und dann können wir auch schon loslegen!

�� Hier Kontakt aufnehmen

Frohe Ostern

und herzliche Grüße, dein Thomas

Der Segen von Kurzzeitverfahren

Thu, 05 Mar 2026 12:08:05 GMT

Du darfst es dir auch leicht machen

Selbst jahrzehntelang bestehende Probleme und chronische Beschwerden lassen sich mit Hilfe moderner Kurzzeitverfahren schnell auflösen oder deutlich lindern.

Du möchtest mehr zu diesem Thema erfahren - oder eine zu dir passende Kurzzeitmethode ausprobieren?

Dann freue ich mich über deine Kontaktaufnahme !

Herzlichst, dein

Thomas D. Landsberg

Der Yager-Code - eine geniale Methode für deine persönliche Entwicklung!

Mon, 02 Mar 2026 10:14:37 GMT

Der Yager-Code ist die Methode, mit der du genau das erreichst

Mit dem einzigartigen Yager-Code öffnest du dir machtvollste Wissensebenen für deine persönliche Entwicklung!

Benannt nach dem 1925 in den USA geborenen Professor für klinische Psychologie Dr. Edwin Yager ist diese Methode ein fortschrittlicher Weg in Coaching und Therapie von Menschen, die schwerwiegende Probleme auflösen und sich weiterentwickeln möchten.

Eine außergewöhnliche Persönlichkeit

Dr. Edwin Yager - in einer ihm gewidmeten Biografie als "Siegmund Freud des 21. Jahrhunderts“ gewürdigt - entwickelte dieses geniale Verfahren, das er ursprünglich „Subliminal Therapy“ nannte (subliminar: unterhalb der bewussten Wahrnehmungsschwelle), Mitte der 1970er Jahre. Schnell bewies sich die später in Yager-Code (gesprochen „Jäger-Code“ ) umbenannte Methode als überaus erfolgreich in der Behandlung psychischer, psychosomatischer und körperlicher Beschwerden sowie zur Lösung von Erfolgsblockaden und zur persönlichen Weiterentwicklung, wie etwa der Stärkung von Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert.

Verstand bedeutet nicht automatisch „Verstehen“

Der Yager-Code ermöglicht dir bei professioneller Anleitung durch einen in diesem Verfahren ausgebildeten Coach oder Therapeuten den Zugriff auf eine übergeordnete Wissensebene, von Dr. Yager „Zentrum“ genannt, die uns zwar grundsätzlich allen zur Verfügung steht, die wir uns aber nur äußerst selten wirklich erfahrbar machen können. Vorausgeschickt, es handelt sich hierbei nicht um Hypnose. Gleichzeitig ist uns der bewusste Verstand bei diesem Vorgehen keine Hilfe, denn wenn es eine Sache des Intellekts wäre, hätten wir unsere Probleme, die uns teils seit Jahrzehnten quälen, ja alle längst gelöst. Und hier entfaltet die Genialität des Yager-Codes seine Schönheit. So ist es zum Beispiel überaus charmant, dass auslösende Ereignisse, sofern sie dem Betroffenen bewusst sind, nicht besprochen werden brauchen und somit auch nicht erneut durchlebt werden müssen. Vielmehr sind Klienten interessierte und sich selbst unterstützende Beobachter des Geschehens, weil sie nichts im herkömmlichen Sinne leisten müssen.

Du hast es schon erlebt

Wahrscheinlich kennst du das Phänomen: Du gehst mit einem anspruchsvollen Problem, das dich gedanklich beschäftigt ins Bett, schläfst irgendwann ein und am nächsten Morgen hast du wie von Zauberhand eine Lösung parat, obwohl du nicht bewusst daran gearbeitet hast. Das ist nicht etwa Zauberei, sondern einer der seltenen Momente, wo „Zentrum“ mit seiner außergewöhnlichen Lösungsintelligenz einmal zu dir durchgedrungen ist. Wie wäre es, wenn du dir mit Hilfe des Yager-Codes diese mächtige Wissensebene dauerhaft verfügbar machen könntest?

Ein Preis des Fortschritts

Wie bei visionären Entwicklungen oft zu beobachten, erhielt Dr. Yager in Anbetracht seiner großartigen Erfolge zunächst einigen Gegenwind von Seiten der Verfechter klassischer Therapie- und Coachingmethoden. Offensichtlich war es (teils bis heute) nicht akzeptabel, dass die Auflösung als „komplex und langwierig" gelabelter Beschwerden und Krankheitsbilder nicht etwa ebenso komplexer und langwieriger Herangehensweisen bedürfen. Im krassen Gegensatz dazu liefert der Yager-Code häufig deutlich schnellere und in ihrer klugen Einfachheit wirkungsvollere und nachhaltigere Ergebnisse.

Dr. Yagers Erbe wächst und gedeiht

Aus jahrzehntelanger Anwendungserfahrung ist die von Dr. Yager († 2019 im Alter von 94 Jahren) entwickelte Methode besonders für die Menschen eine Offenbarung, die bereits eine Vielzahl anderer Verfahren ausprobiert haben und trotzdem immer noch unter ihren chronifizierten Beschwerden und Blockaden leiden - seien sie mentaler, psychischer, emotionaler oder körperlicher Natur. Das Erbe des Yager-Codes wird durch den engen Freund und Schüler Yagers, dem wunderbaren Dr. Norbert Preetz, fortgeführt. Dr. Preetz, ebenfalls klinischer Psychologe, sorgt neben seiner eigenen therapeutischen Arbeit insbesondere durch fundierte Ausbildung mittlerweile tausender Coaches und Therapeuten für erfolgreiche weltweite Verbreitung.

Häufige Anwendungsgebiete sind:

Ängste, Phobien, Panikattacken, Depressionen, Stress und Burnout
Psychische Belastungen und psychosomatische Beschwerden
Traumata, PTBS
Zwangs- und Suchthematiken
Belastungen durch Mobbing
Trauerprozesse und Trennungen
Tinnitus, Migräne und chronische Schmerzen
Hauterkrankungen und Allergien
Reizdarm, Herzneurosen und Asthma
ADHS und Lernstörungen
Schlafstörungen

Probier’s aus!

Selbstredend erachte ich es als fragwürdig, den Anschein von Heilungsversprechen zu erwecken. Doch möchte ich dir als interessiertem Leser empfehlen, dir selbst einen Eindruck zu verschaffen und dich mit Interesse und offenem Herzen mal auf 2-3 Sitzungen einzulassen. Das Ergebnis wird dich vermutlich positiv überraschen und dir neue Türen öffnen. Übrigens auch im Online-Coaching entfaltet die Methode ihre volle Wirkung!

Wenn du den in meiner Coachingpraxis eingesetzten wunderbaren Yager-Code kennenlernen und für deine persönliche Entwicklung nutzen möchtest, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme !

Weitere Informationen , mit denen du dich vor deinem ersten Termin einlesen und gut einstimmen kannst, erhältst du auf Nachfrage HIER

Die Sprache deiner Seele

Wed, 25 Feb 2026 09:41:09 GMT

Unser innerer Kompass kennt den Weg

So ähnlich beschrieb der berühmte Poet Khalil Gibran einst diesen lohnenswerten Gedanken , den ich für mich decodiere als …

… einen Perspektivwechsel , der dabei hilft, unangenehmen Geschehnissen neuen Sinn zu verleihen, um so in einer konstruktiveren Haltung zugrunde liegende Ursachen leichter lösen zu können.

Der Begriff „Schmerzen“ steht hier stellvertretend für Herausforderungen, Beschwerden - seien sie körperlich, psychisch oder emotional - sowie Schicksalsschläge jeder Art.

Wie sind deine Erfahrungen dazu? Lass es mich wissen.

Mehr zu meinen Angeboten findest du HIER

Herzlichst, dein

Thomas Damran Landsberg

Ausbildung Yager-Code abgeschlossen!

Mon, 16 Feb 2026 14:43:27 GMT

Lerne machtvollste Wissensebenen zu nutzen

Ich bin überaus happy, durch diese nun abgeschlossene intensive und mega tolle Ausbildung meinen Klienten weitere hocheffektive Möglichkeiten zur Klärung tiefsitzender Belastungen und Blockierungen anbieten zu können.

Unter Einsatz dieser durch den genialen Begründer und Professor für klinische Psychologie Dr. Edwin Yager entwickelte Yager-Code -Methode werde ich vielen Klienten helfen können, Lösungen verfügbar zu machen, ohne dass beispielsweise belastende Inhalte erneut durchlebt werden müssen.

Auf diese Weise können sich neue, hilfreichere Denk- und Handlungsmuster schnell, nachhaltig - und gleichzeitig wirksam und schonend etablieren .

Weitere exklusive Angebote, die ich individuell auf deine Bedarfe abstimme, findest du HIER

Ich freu’ mich auf Dich!

Herzlichst, dein Thomas D. Landsberg

Weisheit

Wed, 11 Feb 2026 12:09:27 GMT

Was auch immer du heute postest oder an Informationen aufnimmst ...

... erinnere dich an diese wunderbare Weisheit aus dem Talmud:

„Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte.

Achte auf deine Worte, denn sie werden deine Taten.

Achte auf deine Taten, denn sie werden deine Gewohnheiten.

Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.

Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal“.

Als Experte in den Bereichen Mental Health & Resilienz weiß ich aus täglicher Coachingpraxis:

Du fühlst dich nicht von ungefähr in deiner Haut genau so, wie du dich gerade fühlst.

Wenn du aus mentalen und emotionalen Verstrickungen aussteigen möchtest, komm sehr gerne auf mich zu.

Infos zu meinen Beratungsangeboten findest du HIER

Ich freu’ mich auf dich!

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

"Billiger" kann jeder

Fri, 06 Feb 2026 15:49:08 GMT

Ein kleiner Gedankenimpuls

„Billiger“ kann es dir in der Tat fast jeder anbieten - aber kannst DU dir das eigentlich leisten?

Besonders in den Themen *Coaching, Inneres Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung* ist die obige bildliche Analogie bezüglich „Boah, das ist aber teuer“ ein durchaus lohnenswerter Gedanke, denn Qualität hat nicht umsonst ihren Preis.

Im Grunde genommen, ist deine Auseinandersetzung mit dem dir zugesandten Angebot und dort genannten Preis eine erste (kostenlose) Intervention im Coachingprozess, die schon wichtige Stellschrauben für den Erfolg in dir in Bewegung setzt:

du wirst dir die zentrale Frage stellen, ob du wirklich bereit bist, dich mit dir , mit deinen Prägungen, Sichtweisen, Glaubenssätzen und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen
du wirst dich überprüfen, ob "es" dir "das" eigentlich wert ist - wohinter sich in Wahrheit die Frage verbirgt, welchen Wert du dir selbst zugestehst , was in nicht selten eine wichtige Rolle bei der Entstehung mentaler/emotionaler Probleme einnimmt
du wirst über dich erfahren, ob du wirklich offen für Veränderung und für unsere Teamarbeit bist - oder ob es für dich vielleicht noch nicht der richtige Zeitpunkt ist

Zu welchem Ergebnis du dann auch kommen magst: Es ist völlig in Ordnung!

Du bist bereits in einer sinnvollen inneren Auseinandersetzung - und bleibst gleichzeitig in deiner vollen Souveränität, ob, wann, wie oder mit wem du dich auf die wunderbare Reise zu dir selbst machen möchtest.

Wie ist deine persönliche Erfahrung und Sichtweise dazu dazu? Lass es mich gerne wissen. Für deine Fragen und Wünsche stehe ich dir jederzeit gerne zur Verfügung: Kontakt

Meine exklusiven Angebote, die ich individuell auf deine Bedarfe abstimme, findest du HIER

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

Reguliert und leistungsfähig Großes erreichen

Fri, 06 Feb 2026 15:34:44 GMT

Nice-to-have oder State-of-the-Art?

Aktuelle Statistiken der Krankenkassen zeigen, dass die Menschen in Deutschland so krank und müde wie noch niemals zuvor sind. Experten sprechen von einer ausgewachsenen Mental Health-Krise , die an Dynamik stetig weiter zunimmt. Mit Blick auf heute verpflichtend zu erstellende Gefährdungsbeurteilungen psychischer Belastungen besteht auch mit dem Erfordernis der Verringerung von Krankenständen und Mitarbeiterfluktuation in den meisten Unternehmen dringender Handlungsbedarf. Wie könnten auch sonst überlebensnotwendige wirtschaftliche Ziele erreicht werden?

In unserem zunehmend disruptiven, von Unsicherheit und geopolitischen Krisen gekennzeichneten Geschäftsumfeld ist deshalb professionelles Resilienztraining für Unternehmer, Entscheider, Manager und Führungskräfte unerlässlich, um mit Blick auf gewünschte Entwicklungsschritte und notwendige Performancesteigerungen die nötige Belastbarkeit und Problemlösungsfähigkeit herzustellen. Ein zentrales Ziel dieser professionellen Trainingsarbeit ist unter anderem, stressbedingten Freeze -Zuständen im Autonomen Nervensystem (ANS) der Belegschaft vorzubeugen. Denn nur in einem Flow -Zustand können Menschen und Unternehmen auf alle kreativen Erfolgsmechanismen und notwendigen Wissensebenen zugreifen. Sinnvolle Herangehensweisen in diesem erfolgskritischen Thema fußen auf modernen Erkenntnissen relevanter Studien, die Resilienz sowie ausgeprägte Selbstmanagement-Qualitäten als mit die wichtigsten Führungs-kompetenzen der Zukunft identifizieren.

Nice-to-have oder längst State-of-the-Art?

Eine kürzlich durchgeführte PwC Global Crisis and Resilience Survey zeigt, dass Resilienz inzwischen als strategischer Imperativ angesehen wird, insbesondere in Zeiten anhaltender Krisen (Stichwort: Permakrise). Unternehmen mit hoher Resilienz konnten in zurückliegenden Krisenjahren ihre Leistungsfähigkeit entgegen dem allgemeinen Trend deutlich steigern. Die Untersuchung hebt hervor, dass Resilienz nicht nur eine technische, sondern auch eine zentrale kulturelle und organisatorische Komponente ist, die Unternehmer und Führungskräfte aktiv fördern müssen.

Die Geschichte deines Lebens wird durch das Autonome Nervensystem geschrieben

So lässt das Potenzial der Polyvagal Theorie (PVT) nach Professor Porges den Autor Thomas D. Landsberg – Master Coach und Experte in den Themen Leadership und Resilienz – in seiner Arbeit mit hoch beanspruchten, ambitionierten Menschen täglich staunen. Die langjährige Forschungsarbeit von Professor Porges liefert ein vertieftes Verständnis darüber, wie evolutionäre Mechanismen, die unterhalb der Bewusstseinsschwelle ablaufen, unser Handeln wie auch unser Nichthandeln elementar beeinflussen und somit über Erfolg und Misserfolg entscheiden.

Mit Hilfe zahlreicher aus dieser Theorie stammenden Ansätze für wirksames Selbstmanagement, Mitarbeiter- und Unternehmensführung kommen Menschen rund um den Globus – sei es im Beruflichen oder Privaten – in den Genuss effektiver Unterstützung. Die hieraus entwickelten Handlungsimpulse helfen Leistungsträgern, ihre vielfältigen Herausforderungen souverän zu meistern, persönlich gesund, belastbar und leistungsfähig zu bleiben – und liefern wichtige Guidance für Unternehmen, um sich im Wettbewerb attraktiv und menschenzentriert abzuheben.

Gamechanger für ambitionierte Menschen und globale Bewegung des Erfolgs

Sei es für eine gesunde Unternehmenskultur-Entwicklung oder die Etablierung professioneller Selbstmanagement-Methoden: Es lohnt sich , die seit Jahrmillionen bis heute machtvoll in uns wirkenden Mechanismen des Autonomen Nervensystems besser lesen und regulieren zu lernen.

Sehnen wir uns in unserem herausfordernden Alltag nicht alle danach, Leichtigkeit, Stabilität, Gesundheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit selbstbestimmt abrufen zu können?

Mehr Informationen zu meinen Angeboten findest du HIER

Ich bin TOP 100 EXPERTE

Wed, 04 Feb 2026 09:37:10 GMT

Qualität setzt sich durch

Wie toll ist das denn!!

Ich bin ab sofort gelistet als *TOP 100 EXPERTE* in meiner Profession als Master Coach, Resilienz-Experte und Leadershiptrainer - und freue mich MEGA (!) über diesen weiteren Wachstumsschritt in meiner Selbständigkeit und die Bestätigung, dass Qualität sich am Ende immer durchsetzt!

More to come ...

Details zu meinen exklusiven Angeboten findest du HIER

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

(Bild: Gisela Stiegler Fotografie)

Danke für die Auszeichnung!

Thu, 29 Jan 2026 16:22:34 GMT

Qualität setzt sich durch

Ich freue mich sehr über diesen Award - und mein ungläubig-schockverliebtes Gesicht spricht wohl Bände!!

Wie schön, dass Qualität, Authentizität, Professionalität, Ausdauer - vor allem aber Liebe & Begeisterung für die persönliche Berufung in der Arbeit mit Menschen wahrgenommen wird.

HERZLICHEN DANK an die Jury als auch an die Organisatoren dieses rauschenden Festes im wunderschönen Regensburg!

Quality is Key

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme und gemeinsam machen wir uns auf den Weg zu mehr Stabilität und Ausgeglichenheit, beruflichem Erfolg und persönlicher Zufriedenheit.

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

Bilder: Daniel Ruff

Wege aus der Krise

Tue, 20 Jan 2026 08:46:33 GMT

Wirksame Hilfe in stark belastenden Situationen

Mein genau hierfür konzipiertes Angebot ermöglicht schnelle Hilfe.

Vielleicht hast du es schon beobachtet oder sogar selbst erlebt: der Engpass in der psychotherapeutischen Versorgung ist allgegenwärtig:

In Deutschland warten Hunderttausende Menschen mit psychischen Belastungen

derzeit bis zu zwölf Monate auf einen Therapieplatz.

Für dich bedeutet das eventuell, dass du Kunden, Geschäftspartnern, Kollegen, Freunden oder Angehörigen mit erkennbaren Erschöpfungszuständen, Angst-/Anpassungsstörungen, depressiven Episoden oder Burnout zwar gern unterstützen oder weiterverweisen möchtest, doch angesichts der langen Wartezeiten in ein Dilemma gerätst - sowohl hinsichtlich der Versorgungsqualität als auch der zumutbaren Wartezeit für Hilfesuchende.

Mein Angebot: Ich biete als Master-Coach und Resilienz-Experte mit jahrzehntelanger Erfahrung im Coaching von Menschen in Krisensituationen eine professionelle Begleitung an, die keine Therapie ersetzt, sondern Betroffene (auch Angehörige) während der Wartezeit wirkungsvoll stabilisiert, ihre Ressourcen stärkt und sie befähigt, ihre Situation leichter zu bewältigen (Selbstzahler-Angebot).

Was Betroffene durch mein Beratungsangebot gewinnen:

Neue Stabilität durch zielgerichtetes Emotions- und Energiemanagement
Wirksame Regulierungs-Impulse mit Echtzeit-Biofeedback
Polyvagale Harmonisierung des Autonomen Nervensystems zur Stress- und Burnout-Prophylaxe
Bewältigung von Verlust und Übergängen durch spirituelle Trauer- und Veränderungsbegleitung
Verbesserte Achtsamkeit und Selbstmanagement-Strategien

Wenn du nähere Einzelheiten erfahren oder mein Beratungsangebot in Anspruch nehmen möchtest, melde dich sehr gerne über mein Kontaktformular oder telefonisch unter
+49 (0)151 240 83745 (wegen des hohen Anrufaufkommens, bitte immer eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter hinterlassen).

Wir lernen uns kennen, klären dein Anliegen und d u erhältst dann zeitnah einen Termin - oft innerhalb weniger Tage.

Ich freu' mich auf dich!

Herzlichst, dein

Thomas Damran Landsberg

Happy New Year 2026

Thu, 01 Jan 2026 11:19:11 GMT

Es wird ein tolles Jahr!

Welcome 2026 - und allseits ein Frohes Neues Jahr !

Ich hoffe du bist gut rübergekommen und feierst - wie ich - die schier unbegrenzten Möglichkeiten der nächsten 12 Monate, dich in deinem Menschsein bewusst zu erleben und auszuprobieren.

Ich freue mich auf jede Menge bereichernden Austausch und auf viele tolle Impulse, mit denen wir uns gegenseitig helfen, zu wachsen, erfolgreich und vor allem glücklich zu sein .

Let’s go 2026 !

Herzlichst, Dein Thomas Damran Landsberg

Footprints

Mon, 15 Dec 2025 10:03:12 GMT

Worte erschaffen Realität

Ich bin immer noch sehr berührt von diesem wunderbaren Weihnachtsgeschenk, mit dem sich heute ein Klient für unsere 20-jährige (!) Zusammenarbeit bedankte.

Das Motiv nimmt Bezug auf eine besondere Geschichte, die ich ihm ganz zu Beginn unserer Arbeit einmal an die Hand gab und die ihn über all die Jahre durch schwere Zeiten getragen und sein Herz mit Stärke und Hoffnung gefüllt hat.

Diese wunderschöne Resonanz erinnert mich auf bestmögliche Weise daran, dass unsere Worte, wie auch unsere Handlungen und unsere Gedanken, immer die Macht haben, dem Leben eines Anderen eine Wendung zu verschaffen - sei es in die eine oder in die andere Richtung.

Lasst uns deshalb unsere Worte achtsam wählen.

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

Zertifizierung zum Master-Coach

Fri, 12 Dec 2025 07:27:10 GMT

Wachstum durch Neugier und Begeisterung

Ich freue mich riesig, dass ich meine tolle und intensive Fortbildung zum Master-Coach erfolgreich abgeschlossen habe!

So kann ich es auch kaum erwarten, Euch, meine sehr geschätzten Kunden, mit vielen weiteren wunderbaren Impulsen und Methoden in Euren herausfordernden Themen wirkungsvoll und nachhaltig zu unterstützen.

Herzlichst, Euer Thomas Damran Landsberg

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt

Sun, 07 Dec 2025 10:23:16 GMT

Der wahre Geist der Weihnachtszeit

Ich mag es sehr, wenn wir uns für großartige Erfolge, für beeindruckende Kompetenzen und Alleinstellungsmerkmale gegenseitig feiern - das finde ich voll legitim! Auch ich tummle mich im Netz und auf Social Media, um mich in meiner Begeisterung und Profession für Themen rund ums Menschsein und persönliches Wachstum zu zeigen - und letztlich auch, um mit dem, was ich liebe, meine Brötchen zu verdienen.

Gleichzeitig erinnert mich meine Arbeit und damit einhergehende Begegnungen täglich daran, dass es für viele von uns keine Selbstverständlichkeit ist, sich an ihrem Platz - sei es in ihrem Beruf, in ihrer Familie, in der Partnerschaft, im Kollegen- bzw. Freundeskreis, oder einfach in dieser Welt - gut aufgehoben, sicher und geborgen zu fühlen und mit Zuversicht in die Zukunft zu schauen.

Eigentlich denke ich sogar, dass wir in einer Zeit leben, wo viele unserer Mitmenschen gerade erhebliche emotionale Lasten tragen, die beispielsweise resultieren aus kaum noch erträglichen Arbeitszuständen, einem massiv überreizten Umfeld, gesundheitlichen Problemen, familiären Tragödien, finanziellen Sorgen, geopolitischen Zukunftsängsten und, und, und ...

Deshalb erinnere ich mich selbst gerade auch in der Vorweihnachtszeit daran und gebe diesen Impuls gerne hier weiter, dass wir bei all unseren nachvollziehbaren wirtschaftlichen Ambitionen und hochglänzendem „All eyes on me“ etwas nicht vergessen - nämlich das, was für viele unserer Mitmenschen gerade mit am wichtigsten ist: Mitfühlende Anteilnahme, aufmunternde Worte, ein offenes Ohr, stille Nähe, Zeit, liebevolle Gesten und aufrichtige Wertschätzung. Kurz gesagt: Menschlichkeit in seiner ursprünglichsten Form .

In diesem Sinne wünsche ich uns allen eine beseelte, lichtreiche und friedvolle Adventszeit.

Mit herzlichen Grüßen, Euer

Thomas Damran Landsberg

Tolle Weihnachtsgeschenke gefällig?

Thu, 04 Dec 2025 10:45:31 GMT

Herzöffendes zum Fest der Liebe

Verschenke wertvolle Impulse für persönliches Wachstum, Sinn und Selbstfürsorge.

Deine Lieben werden es Dir danken.

Alle 3 Titel erhältlich auf amazon.de

Eine besinnliche Weihnachtszeit und herzliche Grüße

Dein Thomas Damran Landsberg

Über Nacht auf's Abstellgleis

Sun, 30 Nov 2025 15:25:52 GMT

Ausgebootet: Der meist unerwartete Schock

Leider sind solche Erfahrungen in der sich dramatisch zuspitzenden Wirtschaftslage in vielen Unternehmen und Konzernen an der Tagesordnung . Hiervon Betroffene in bis gestern noch einflussreichen Positionen finden sich über Nacht „von hundert auf null“ plötzlich auf der Ersatzbank wieder.

Über Jahre hart erarbeitete und mit hohen persönlichen Entbehrungen verbundene Erfolge mit adäquatem Status, Titel und Gehalt werden wie die Schulterklappen eines degradierten Offiziers respektlos runtergerissen. Manchmal werden solche einschneidenden Veränderungen sogar lediglich „per Mail“ kundgetan, was an Würdelosigkeit kaum zu toppen ist. Besonders schräg mutet das an, wenn man berücksichtigt, dass bei Führungskräften neben kaum mehr leistbaren operativen Erwartungen vorher oft auch die Verantwortlichkeit für Themen wie Psychologische Sicherheit, Mental-Health und Resilienz ihrer Mitarbeiter abgeladen wurde.

"Warum sage ich das so deutlich? Weil es für Betroffene solch seelenloser Cost-cut-Programme höchst verletzende bis hin traumatisierende Erlebnisse sind, die gesundheitlich tiefe Spuren hinterlassen und dramatische Folgen haben können."

So verzeichnen wir in Deutschland laut verschiedenster Statistiken eine massive Zunahme emotionaler Belastungen, psychischer Erkrankungen, Depressionen, Angststörungen, Burnout und jede Menge weitere psychosomatische Krankheitsbilder, denen unser Gesundheitssystem längst nicht mehr auch nur ansatzweise gerecht wird.

Ähnlich Belastendes - meist einhergehend mit Existenzängsten und Schamgefühlen - erleben auch zahlreiche selbständige Unternehmer, deren mit großer Mühe und viel Schweiß aufgebaute Firmen in die Insolvenz geraten und sie den Geschäftsbetrieb plötzlich aufgeben müssen.

Als in der Begleitung von Menschen in Krisensituationen ausgebildeter und langjährig erfahrener Berater, Trainer und Therapeut unterstütze ich dich mit individuell auf dich zugeschnittenen Coachingleistungen dabei, aufwühlende Lebensphasen auf allen Ebenen gut zu verarbeiten und stabil zu meistern.

Du brauchst nicht alle Lasten alleine tragen.

Buche hier dein kostenloses Kennenlernen

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

Mit dem Strom des Lebens fließen

Thu, 20 Nov 2025 15:54:44 GMT

Kohärenz bedeutet, im natürlichen Flow des Lebens zu sein

Es gibt diese Tage, da gelingt dir alles mühelos: Du bist konzentriert, kreativ und fühlst dich lebendig, geradezu beseelt. In diesen meist flüchtigen Momenten kann deine Energie frei fließen. Vielleicht fragst du dich, wie du diesen magischen Alltags-Flow bewusst fördern kannst, anstatt ihn dem Zufall zu überlassen?

Im Fluss zu sein, ist das Fundament unserer Resilienz. Wenn uns Fühlen, Denken und Tun leicht fallen, wir völlig präsent sind und voller Freude Raum und Zeit vergessen, dann sind wir im Zustand des Flow . Hier fließt unsere Lebenskraft ungehindert in unsere Aktionen, die wir ohne Anstrengung vollziehen, und gleichzeitig fühlen wir uns aufgeladen und mit der Welt verbunden. Wenn wir einmal erlebt haben, wie wunderbar sich das anfühlt, wenn Körper und Geist und Intuition in Einklang sind, wie können wir diesen Zustand in uns etablieren bzw. aktiv reproduzieren? Denn häufig geht uns der innere Fluss verloren, wir geraten unter Anspannung, fühlen uns abgetrennt, gestresst und ausgelaugt.

Wer resilient ist, bleibt auch unter Druck handlungsfähig und ist in der Lage, Herausforderungen viel leichter zu bewältigen, die innere Balance zu bewahren und sich nach Belastung rasch wieder zu regenerieren. Man kann also mit Fug und Recht sagen: Resilienz ist unser inneres Energiemanagement-System, eine natürliche „Selbstmanagement-Software“, die uns hilft, gesund und selbstwirksam zu bleiben.

Warum Flow oft instabil ist

Unser Alltag fordert uns von Jahr zu Jahr mehr: Termindruck, Informationsflut, geopolitische Umwälzungen, vielfältige an uns gestellte Erwartungen, sei es im Beruflichen oder Privaten. Diese „moderne“ - allerdings ziemlich destruktive Art der Lebensgestaltung ist in unserer Biologie eigentlich nicht dauerhaft vorgesehen und stellt aus evolutionärer Sicht eine permanente Störung der für körperliche und psychische Gesundheit unverzichtbaren Balance zwischen Anspannung und Entspannung dar.

Die hieraus entstehende chronische Überreizung führt dazu, dass unser vegetatives Nervensystem in Millionenjahre-alten Überlebensprogrammen gefangen ist, die sukzessive unsere Energiereserven aufzehren und negative Konsequenzen in eigentlich allen Lebensbereichen nach sich ziehen. Der natürliche Wechsel von Aktivität und Passivität geht verloren und mit ihm auch der Zugang zu Klarheit, Leichtigkeit und unserem Wohlbefinden.

Eine wichtige Frage lautet also:

„Wie lässt sich ein lebendiger, nährender Zustand in einem anspruchsvollen Alltag

aktiv herbeiführen und stabilisieren?“

Resilienz: Innere Stärke aus bewusster Energiekompetenz

Resilienz-Arbeit bedeutet für mich, Menschen dabei zu begleiten, ihre „ energetische und emotionale Flexibilität “ gezielt zu stärken. Resilienz ist eine in uns von Geburt an angelegte Fähigkeit , mit Wandel und Belastung souverän umzugehen. Diese Fähigkeit kann nicht wirklich verloren gehen, sie ist allerdings bei vielen von uns verschüttet und in die Inaktivität gerutscht. Mit den richtigen Maßnahmen kann sie jedoch reaktiviert werden.

Kohärenz: Harmonie zwischen Herz, Geist und Atem

Ein zentrales Element moderner Resilienzforschung ist der Zustand der Kohärenz. Er beschreibt das harmonische Zusammenspiel von Herzrhythmus, Atem, Hormon-/Immun- und Nervensystem. Wenn diese Systeme synchron arbeiten, entsteht eine physiologische Balance, die sich unmittelbar auf unsere Wahrnehmung der Welt, unser Energielevel und unsere Stimmung auswirkt. In kohärenten Momenten fließen Körperprozesse ruhig und rhythmisch, der Geist ist klar und unsere Emotionen sind stabil. Stressreaktionen verlieren ihre destruktive Ladung, wodurch Regeneration und Heilung möglich werden.

Kurz gesagt: Ohne Kohärenz keine Erholung - und ohne Erholung keine Resilienz.

Oder positiv formuliert: Kohärenz schafft den Nährboden, auf dem Resilienz gedeihen kann.

Viele Menschen beschreiben kohärente Zustände als Gefühl inneren Friedens, als Weite, als „Zentriertsein im Herzen“. Genau diese Erfahrung ist der Schlüssel, um Energie aufzubauen.

Mit Hilfe von „Herzfokus und Herzatmung“ mehr Balance

Unser Herz ist unfassbar viel mehr als eine rein mechanische Pumpe! Neben dem in praktisch allen Kulturen verankerten Wissen, das unser Herz der Sitz unseres göttlichen Funkens, das Zentrum unserer Weisheit, Heilkraft, mitfühlenden Liebe und Schöpferkraft ist, ist es auch unser stärkster elektromagnetischer Sensor und Taktgeber. Die Herzimpulse wirken so auf physiologischer Ebene als Steuerzentrale für praktisch all unsere Körperprozesse, Emotionen und unsere geistige Leistungsfähigkeit. Wenn wir beispielsweise über Herzratenvariabilitäts-(HRV)Training unsere Körpersysteme synchronisieren, stärken wir unsere „Herz-Gehirn-Kommunikation“ und damit Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zugleich, wie zahlreiche wissenschaftliche Studien und moderne Messmethoden belegen. Auf diese Weise verbindet sich traditionelles, spirituelles Wissen mit neuesten Erkenntnissen aus Neurokardiologie, Psychophysiologie und Stressforschung.

Einladung für deine kommende Woche

Wähle morgens (vielleicht ja noch im Liegen) vor deinem inneren Auge 1 bis 2 Menschen aus, denen du heute bewusst mit Herzlichkeit und Freundlichkeit begegnen willst, wie zum Beispiel: Zuhören, ein Kompliment, Hilfe anbieten, mitfühlend und geduldig sein.
Wenn es sich angenehm anfühlt, lege deine Handflächen übereinander sanft auf deine Brustmitte – alternativ lege eine Hand auf dein Herzzentrum und die andere auf deinen Bauchnabel. Nimm die Berührung bewusst wahr und geh mit deiner Aufmerksamkeit in dein Herz (in deine Brustmitte).
Atme für eine Minute wohlig in deinen Herzraum, verbinde dich innerlich mit einem passenden Gefühl wie Mitgefühl, Wertschätzung, Geborgenheit, Liebe oder Dankbarkeit.
Setze dir eine Intention:
„Heute wähle ich Freundlichkeit – bewusst, offen, zugewandt, authentisch. Von Herzen.“
Reflektiere am Abend:
Wie hat sich dein Tag entfaltet?
Wie hast du dich währenddessen gefühlt - und wie fühlst du dich genau jetzt?
Welche Wirkung hattest du auf andere?

Kleine Inseln der Kohärenz im Alltag

Kohärenz lässt sich problemlos über „Mikro-Dosen“ im Alltag kultivieren. Schon wenige Minuten solch bewusster Atmung mit achtsamer Herzfokussierung können die innere Ordnung schrittweise wiederherstellen und ein gestresstes System rebooten. Sinnvolle Mini-Übungen, wie sie beispielsweise auch im Qigong, Yoga oder verschiedenen Achtsamkeitsschulen und Meditationsformen gelehrt werden, erschaffen diese wohltuenden Energie-Inseln , die unseren Organismus beruhigen und stärken.

So entsteht Schritt für Schritt ein neues Alltagsgefühl, das weniger reaktiv, sondern mehr durch achtsame Selbststeuerung und innere Ordnung geprägt ist und in dem das Energiekonto wieder anwächst.

Beginne deinen Weg also ganz schlicht ...

... vielleicht mit einem wohligen Atemzug. Einem Moment des Spürens. Mit dem bewussten Entschluss, ab heute in vertieften Kontakt mit deinem Herzen und deiner inneren Weisheit zu treten.

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

(Erstveröffentlichung auf Heilnetz.de )

Kostenloser Online-Impuls-Workshop zur "Polyvagaltheorie"

Sun, 16 Nov 2025 17:44:40 GMT

Kostenloser Online-Workshop

In diesem 90-minütigen Impuls-Workshop erfährst du, weshalb die wunderbare Polyvagaltheorie und daraus entstandene moderne Coaching- und Behandlungs-Methoden zurecht als Gamechanger für Gesundheit, emotionale wie körperliche und psychische Stabilität, Leistungsfähigkeit und Lebenszufriedenheit betrachtet wird.

Das Potenzial der Polyvagaltheorie nach Professor Porges lässt mich täglich Staunen! Durch die zahlreichen hieraus resultierenden Ansätze kommen Menschen rund um den Globus - sei es im Beruflichen oder Privaten - in den Genuss effektiver Hilfe, um ihre vielfältigen Herausforderungen souverän zu meistern.

Mir ist es in dieser aufwühlenden Zeit ein persönliches Anliegen, dass möglichst viele Menschen, die sich gerade in emotionaler, psychischer oder körperlicher Not befinden, diese Informationen erhalten. Deshalb habe ich mich entschieden, diesen Online-Impulsworkshop aktuell kostenlos anzubieten.

Termin: 15. Januar 2026

Start: 19:00 Uh r

Dauer: ca. 90 Min.

Den Zoom-Zugangslink sende ich dir nach deiner Anmeldung (bis spätestens 13.01.2026 möglich) per E-Mail rechtzeitig vor dem Veranstaltungstermin. Bitte wähle dich 10 Minuten vorher ein, damit wir pünktlich starten können.

Ich freu‘ mich auf dich!

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg - Senior Coach & Resilienztrainer

Verlust und Abschied

Thu, 13 Nov 2025 13:04:44 GMT

Vielleicht kennst du das

Dich beschäftigen intensive Gefühle von Verlust oder Abschied (sowohl tags als auch nachts), die dich im Wohlfühlen und deiner Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen, obwohl du dich nach Kräften bemühst, tapfer zu sein.

Auslöser hierfür sind sehr individuell:

Sei es das Wegbrechen von Umständen, die dir vorher Orientierung gaben, mit denen du dich identifiziert hast, wie ein unerwarteter Arbeitsplatzverlust, die Streichung eines wichtigen Projektes, das Downgrading in der Hierarchie, ein notwendiger Umzug an einen ganz neuen Ort oder andere unvermeidbare Veränderungen, die dein Sicherheitsempfinden verletzen. Und auch wenn du dich sehr bemühst, du kannst absolut keinen Sinn in diesen Geschehnissen finden.

Oder das ungewollte Abschiednehmen von wichtigen Bezugspersonen, wie Lebenspartner, Familienangehörige, Freunde oder Kollegen, die lange an deiner Seite waren, und gefühlt eine Lücke in deinem Leben hinterlassen

Und vielleicht findest du in dieser Notsituation auch nicht sofort den geeigneten Gesprächspartner , mit dem du dich vertrauensvoll, ohne Gefühle von Scham oder Schuld und auf Augenhöhe austauschen kannst.

Was du von mir erwarten kannst - sei es in Präsenz oder online - ist folgendes:

Mit wunderbaren Selbstmanagement-Methoden - vor allem aber als Mensch - unterstütze ich dich dabei, aufwühlende Emotionen achtsam zu regulieren, deinen auslaugenden Verlust- und Abschiedsschmerz abzulegen und mit neuer Energie und Motivation im Alltag durchzustarten.

Hier finden wir zueinander, auch für ein kostenloses Kennenlernen

(oder + 49(0) 151 240 83745 )

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

Umsetzen darf auch leicht sein

Sun, 19 Oct 2025 14:09:55 GMT

Vergib dir, wenn du nicht immer tust, was du weisst

Bei genauerer Betrachtung entpuppen sich länger aufgeschobene Entscheidungen - oder deren fehlende konkreten Umsetzungsschritte - nicht selten als „fiese kleine Energieräuber“ , die uns subtil zermürben.

Unterschwellig wissen wir: „Boah ey, an das Thema muss ich dringend ran …“ , und so wirkt zu langes Aufschieben gekoppelt mit schlechtem Gewissen wie die nervige Mücke im Schlafzimmer, die wir die ganze Nacht versuchen (vergeblich) zu ignorieren. Und wie erleichtert sind wir dann, wenn wir endlich tätig geworden sind ;-)

Um herauszufinden, ob gerade wirklich noch nicht der richtige Zeitpunkt zum Handeln ist, wo genau es vielleicht hakt bzw. welcher Impuls für eine freudige Umsetzung Ihnen hilfreich sein könnte, ist Coaching eine unschlagbare Sache!

Durch ...

gemeinsames Reflektieren
das Einnehmen verschiedener Perspektiven
passende Fragestellungen
achtsames Decodieren von Emotionen und Körpersignalen
motivierende, lösungsorientierte Impulse

... kommen gestaute Energien ins Fließen und das gefühlte "Päckchen auf der Schulter" wird deutlich leichter.

In diesem Sinne freue ich mich drauf, Sie in meiner Coaching-Praxis willkommen zu heißen - sei es in Präsenz oder meiner Online-Sprechstunde!

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

Kontaktaufnahme & unverbindliches Kennenlernen HIER

Power-Teams (4/5) Konflikte als Energie-Booster nutzen

Mon, 13 Oct 2025 09:37:18 GMT

Konfliktmanagement und Team-Resilienz

Nicht Konflikte sind das Problem, sondern wie es gelingt, als Team mit ihnen umzugehen.

�� Von guten Teams zu echten Powerteams ��

Führungskräfte von Powerteams zeichnen sich dadurch aus, dass sie:

Innerer Kündigung, stillem Boykott und Burnout vorbeugen durch transparente Strukturen, Menschenzentrierung und emotionalen Rückhalt.
Team-Dysfunktionen (nach Lencioni) erkennen , aktiv managen und neue Erfolgsmechanismen etablieren.
Dramadreiecke identifizieren , verlassen, Eigenverantwortung fördern und lösungsorientiert handeln.
Konflikte aktiv moderieren , Stimmungen erforschen, „Schwelbrände“ frühzeitig löschen und Unstimmigkeiten als Chance verstehen.

�� Konflikte wirken zunächst wie Sand im Getriebe: Unbearbeitet lähmen sie - doch professionell moderiert schenken sie den Beteiligten neue Klarheit, persönliches Wachstum und frische Energie.

�� Frage an Sie: "Welche unausgesprochenen Konflikte blockieren aktuell Ihr Team?"

➡️ Gerne unterstütze ich Sie mit meiner Praxiserfahrung in der Konfliktanalyse und Konfliktmoderation dabei, internale und externale Konflikte zu erkennen, wirkungsvoll zu bearbeiten und in eine neue Produktivitäts- und Vertrauenskultur zu verwandeln.

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme !

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

Jobverlust als Wendepunkt?

Sat, 04 Oct 2025 09:25:36 GMT

Plötzlicher Jobverlust ist schlimm!

Vermutlich kennen Sie Menschen aus Ihrem Umfeld oder Sie stehen vielleicht gerade selbst, wie Zigtausende in unserem Land, vor der persönlichen Katastrophe, Ihren Arbeitsplatz und/oder Ihre finanzielle Basis zu verlieren?

Und fragen Sie sich gerade: Wohin nur mit all meiner Enttäuschung, Sorge, Wut und Existenzangst?

Ein solches Erlebnis wünscht man niemanden! Und ohne es mit Plattitüden schönreden zu wollen: Gleichzeitig eröffnet dieser Schicksalsschlag auch Chancen für einen vielleicht schon länger ersehnten Neubeginn. In jedem Fall ist der unerwartete Arbeitsplatzverlust stets ein tiefer Einschnitt - beruflich wie persönlich.

Neben sehr praktischen Fragen: „Wie geht es weiter?“ erleben Betroffene zumeist intensive Emotionen. Wichtig zu wissen: Diese Reaktionen sind normal und Teil eines Verarbeitungs- und Entwicklungsprozesses, den wir Menschen in solchen Situationen immer durchlaufen. Ein aus den 60er Jahren stammendes Phasen-Modell hilft, diesen hoch emotionalen Prozess zu verstehen.

Natürliche Wandlungsphasen

Die Transformations-Schritte nach Elisabeth Kübler-Ross beschreiben diese emotionalen Phasen. Sie gelten, wann immer ein existenzielles Ereignis und eine einschneidende Verschiebung des Status-quo stattfindet. Erinnern Sie sich an bereits erlebte tiefgreifende Veränderungssituationen in Ihrem Leben. Ich bin sicher, Sie werden diese Phasen wiedererkennen.

Phase „Vorahnung, Schock & Verneinung":
Schockstarre, Unglaube und Verweigerung gegen die Realität, dass es wirklich passiert (ist).
Phase „Wut & Abwehr":
Gefühle von Ungerechtigkeit und Ärger - begleitet von aggressivem Widerstand („Burg der Abwehr“).
Phase „Verhandlung, Suche nach Kontrolle und erlebte Frustration":
Der Versuch, doch noch einen Ausweg oder wenigstens Kompromiss zum Aufrechterhalten des Alten zu finden, welcher in der (frustrierenden) Einsicht mündet, dass die Veränderung nicht aufzuhalten ist.
Phase "Traurigkeit & Rückzug":
Verlustschmerz, Trauer, Unsicherheit, Niedergeschlagenheit und Energielosigkeit im gefühlt mühsamen Weg durch das "Tal der Tränen“. Häufige Tendenz zum sogenannten Stuck-state, also einem Steckenbleiben in diesen negativen Emotionen und einer Art Resignation.
Phase „Akzeptanz":
Die Erkenntnis, Einsicht und emotionale Akzeptanz, dass die Veränderung unumgänglich ist. Einsetzen von Entspannung. Aufkommen von Mut, Zuversicht und Neugier. Interessiertes Öffnen für das Neue und erstes Ausprobieren
Phase „Integration, Neuausrichtung & Energie":
Schock und Loslass-Schmerzen sind verdaut. Der geklärte Blick richtet sich nach vorn. Das Selbstvertrauen ist zurück. Neue Chancen werden mit frischer Energie verfolgt.

Die oben abgebildeten Phasen verlaufen nicht immer linear - doch sie verdeutlichen: Am Ende des Prozesses, wenn alle Schritte konstruktiv durchlaufen wurden, steht eine positive Perspektive mit frischer Energie.

Wenn Sie sich also gerade in einer schwierigen Phase befinden, geben Sie sich Zeit ! Vor allem gönnen Sie sich die Unterstützung, die Ihnen den aufwühlenden Prozess erleichtert. Jeder Schritt, auch ein schmerzhafter, bringt Sie in jedem Fall näher an die Chance, das Neue zu gestalten. Veränderung bedeutet somit nicht nur Verlust, sondern immer auch Neubeginn.

In einigen Fällen zeigt sich denn auch, dass es eigentlich an der Zeit ist, die generelle berufliche Ausrichtung und ein persönliches Lebensmodell auf ihre Sinnhaftigkeit hin zu überprüfen. Damit einher gehen dann individuelle Fragen, wie zum Beispiel: "Wie zufrieden bin ich im Grunde meines Herzens mit meiner Art der Lebensgestaltung?" oder "Was genau macht mich glücklich und wie erreiche ich es?"

Warum macht es in diesem Prozess großen Sinn, externe Unterstützung und professionelles Coaching in Anspruch zu nehmen?

Da keine der oben genannten Phasen übersprungen werden kann, so sehr wir es uns auch wünschen mögen, sehen wir durch den mit starken Emotionen einhergehenden Stress-Hormoncocktail in unserem Blut den Wald vor lauter Bäumen nicht. Dadurch haben wir keinen wirklichen Zugriff auf unser rationales Denken und sind nicht in der Lage, kluge Entscheidungen zu treffen.

So stecken wir viel länger in einzelnen Phasen fest als vielleicht nötig, verfangen uns in unerkannten Doom-Loops der Erstarrung , oder des wütend kräfteraubenden Kämpfens gegen Windmühlen, oder der energielosen Resignation. Hier findet keine konstruktive Verarbeitung, kein Fortschritt statt, sondern gefühlter Treibsand zieht uns stetig weiter nach unten.

Doch so muss es nicht sein!

Die Konsultation eines erfahrenen Coaches wird Sie in Ihrem persönlichen Verarbeitungsprozess unterstützen und dadurch erhebliche Leidenszeit ersparen. Es versetzt Sie in die Lage, die unabänderlichen Phasen bewusst zu würdigen, konstruktiv zu durchlaufen und aktiv zu gestalten. Dies ermöglicht es Ihnen, in bestmöglicher Balance zwischen Handeln und Geschehen-lassen gestärkt aus dieser anspruchsvollen Situation hervorzugehen. Denn Sie wollen ja eigentlich kein Opfer der Umstände sein, sondern selbstbestimmt Handelnder, der sich neu erfindet.

Zielgerichtetes Coaching wird Ihnen helfen, zunächst Stabilität und Ruhe in Ihre aufgewühlte Gedanken- und Gefühlswelt zu bringen.

In dieser Unterstützung werden Sie Schritt für Schritt Lösungen für Ihre dringlichsten Herausforderungen entwickeln und sich neue Perspektiven auf Grundlage Ihrer persönlichen Talente und individuellen Erfolge erschaffen.

Das Einzige, was in unserem Leben sicher ist, dass nichts sicher ist.

Auch wenn alles auf dieser Welt permanent in Bewegung und Veränderung ist. Wie wir diese Veränderungs- und Transformationsprozesse emotional erleben und praktisch gestalten, haben wir glücklicherweise mit in der Hand. Und jedes Schicksal beinhaltet immer auch eine große Chance für persönliches Wachstum.

Ein Anruf genügt und wir legen los: + 49(0) 151 240 83745

Hinterlassen Sie mir einfach eine kurze AB-Nachricht - ich rufe Sie kurzfristig zurück!

Alternativ per E-Mail

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

Emotional flexibel sein

Mon, 29 Sep 2025 06:51:53 GMT

Möchten Sie lernen, mit den Herausforderungen des Alltags spielerischer umzugehen?

 Resilienz ist die Fähigkeit, unter Druck nicht zu zerbrechen, sondern biegsam und flexibel zu bleiben , kräftemäßig nicht zu kapitulieren, sondern anspruchsvolle Situationen zu adaptieren und nach dem Erleben intensiver Herausforderungen gestärkt zurückzukommen. Diese Fähigkeit ist keine „Zauberei“. Sie ist uns Menschen angeboren und lässt sich (wieder) systematisch antrainieren.

Studien zeigen, dass zielgerichtete Resilienz-Programme (ob in Präsenz oder virtuell) messbare Verbesserungen in der Stress-Bewältigung, im Wohlbefinden und bei arbeitsbezogenen Ergebnissen liefern. Im modernen Berufsalltag ist psychisch-emotionales Gleichgewicht mittlerweile DIE Voraussetzung für Leistung und Teamfähigkeit.

Emotionsregulation - also das Bewusstmachen, Steuern und gezielte Runterregulieren (manchmal auch kontrollierte Entladen) starker Gefühle ist der Schlüssel. Sie verhindert emotionale Überwältigung, schafft Raum, um die so wichtige soziale Unterstützung anzunehmen, und erhält Motivation und Sinn auch in unseren „dunkleren Stunden“. Maßnahmen, die emotionale Kompetenzen am Arbeitsplatz fördern, zeigen laut wissenschaftlicher Forschung positive Effekte auf Wohlbefinden, Leistungskennzahlen und Kundenzufriedenheit.

Zentrale Komponente professionellen Selbstmanagements ist demnach das Beherrschen von Methoden der sogenannten Affektregulation . Hierzu zählt, souverän mit täglichem Stress- und Anspannungsaufbau umzugehen, konstruktive Entlastungsreaktionen selbstwirksam zu steuern und dadurch Entscheidungs- und Teamfähigkeit auch in stürmischen Zeiten zu gewährleisten.

Takeaways: Warum Sie als Führungskraft / HR-Verantwortliche:r oder als Selbstzahler handeln sollten:

Emotionsregulation ist heutzutage kein „nice-to-have“ mehr, sondern Kernkompetenz für persönliche Zufriedenheit, nachhaltige Leistung und eine resiliente Unternehmenskultur.
Investitionen in gezieltes Emotions-/Resilienz-Coaching zahlen sich aus: höheres Engagement, gestiegene Motivation und Lösungsorientierung, geringere Fehlzeiten, verbesserter Team-Spirit, stabilere Performance besonders in Krisenzeiten.
Kurzfristig: Praxisnahe Trainings, wie die Vermittlung von Atem-/Achtsamkeits-Tools für verbesserte Kohärenz, Selbstreflexion und alltagstaugliche Selbstmanagement-Techniken, situative Coping-Strategien.
Mittelfristig: Begleitende Einzel- und Gruppen-Coaching-Formate sowie systemische Maßnahmen (z.B. fester Bestandteil der Leadership Agenda, Teambuilding, regelmäßiger Peer-Support).

Nachfolgend drei Praxis-Beispiele aus dem Spitzensport, was Emotions-/Resilienz-Coaching High-Performern an Nutzen stiftet:

Michael Phelps: Mentale Betreuung für Höchstleistung
Nach eigenen Angaben arbeitete Phelps eng mit Coaches und Sportpsychologen zusammen, um Drucksituationen bei Olympischen Finals zu meistern. Das gezielte mentale Training half ihm, Performance-Blockaden zu lösen und seine Karriere langfristig zu stabilisieren. Ergebnis: höhere Wettkampfstabilität und nachhaltige Karriere-Resilienz.
Simone Biles: Rückzug, Therapie, Comeback
Biles’ Rückzug bei den Olympischen Spielen (Tokyo 2020) wegen akuter mentaler Probleme machte deutlich: mutiges Innehalten + professionelle Begleitung können langfristig zu stärkerer Leistungsfähigkeit und persönlicher Stabilität führen. Ihr proaktive Umgang mit psychischer Gesundheit und begleitende Therapie trugen entscheidend zu ihrer erfolgreichen Rückkehr (und mentalen Stabilisierung) bei. Dieses Beispiel zeigt, wie Coaching/Supervision Leben und Karriere retten bzw. fundamental helfen kann.
Novak Djokovic: Achtsamkeit und Atem als Wettkampfstrategie
Djokovic bezeichnet mentale Praxis (Achtsamkeit, bewusstes Atmen, Visualisierung) als integralen Bestandteil seines Trainings, und nicht als „nice-to-have“. Solche Emotions-Techniken reduzieren Stressreaktionen in kritischen Spielmomenten und erhöhen die Fähigkeit zur schnellen Regeneration zwischen Belastungsspitzen. Das Resultat: konsistente Spitzenperformance in Drucksituationen.

Als Experte in den Bereichen Emotions- und Affektregulation, Selbstmanagement, Resilienz und alltagstaugliche Achtsamkeit unterstütze ich Sie sehr gerne in der Bewältigung Ihrer aktuellen und perspektivischen Herausforderungen – sei in Form von Beratung, Einzelcoaching oder maßgeschneiderten Trainingsmaßnahmen und Workshops.

Buchen Sie HIER Ihr unverbindliches Kennenlerngespräch.

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

Powerteams (3/5) Führung im dynamischen Umfeld

Mon, 22 Sep 2025 08:12:03 GMT

Agilität, Change, neue Märkte ... und Sie mittendrin!

In heute überwiegend dynamischen Umfeldern entscheidet in Teams vor allem typ- und situationsgerechte Kommunikation über Erfolg oder Stillstand. Dazu nachfolgend drei zentrale Stellschrauben:

�� Effektive Kommunikationstechniken��

Aktives Zuhören, professionelle Fragetechniken, entzaubern der Tiefenstruktur von Wörtern, konstruktive Feedback-Loops, lösungsorientiertes und menschenzentriertes Mindset - all das (und noch Einiges mehr) braucht es heutzutage in der Führungskommunikation, um Teams zum Erfolg zu führen und Menschen nachhaltig mitzunehmen.

�� Führung im Wandel��

Weniger „Command & Control“, mehr Servant Leadership benötigen insbesondere reife Teams, um erfolgreich zu sein und die individuellen Qualitäten optimal abzurufen - allerdings mit für alle klar definierten Rahmenbedingungen sowie verständlichen und verbindlichen Verhaltenserfordernissen. Dieser wesentliche Schritt wird häufig übersehen.

�� Psychologische Sicherheit��

Google startete bereits 2012 das interne Forschungsprojekt „Project Aristotle“ , um herauszufinden, warum manche Teams besonders erfolgreich sind, und zwar unabhängig von der Kompetenz einzelner Mitglieder. Das Projekt belegte: Psychologische Sicherheit ist der wichtigste Faktor - sowohl im beruflichen als auch privaten Umfeld! Teams mit gegenseitigem Vertrauen und Offenheit sind signifikant erfolgreicher, was zahlreiche Studien bestätigen.

��Es genügt allerdings nicht, über Psychologische Sicherheit lediglich zu philosophieren im Stile von „Ja, klar, wissen wir, ist mega wichtig, jetzt muss ich aber mein Tagesgeschäft erledigen ...“ , sondern sie muss im Alltag auch wirklich erlebbar (fühlbar) sein. Hierzu bedarf es nicht selten dem „Wachküssen“ des wichtigsten Leadership-Skills der Moderne: �� Emotionale Intelligenz (EQ)��

�� Frage an Sie: Würden Ihre Teammitglieder (oder auch Sie selbst gegenüber Ihrer eigenen Führungskraft) Stand heute Fehler oder Versäumnisse offen ansprechen, und zwar ohne Angst vor Schuldzuweisung und nachteiligen Konsequenzen? Genau das ist eigentlich die Mindestanforderung für kontinuierliche Verbesserung (KVP) und nennenswerte Qualitätssteigerung.

�� Als Senior Coach und erfahrener Kommunikations- und Verhaltenstrainer unterstütze ich Sie dabei, genau diese erfolgsrelevante Offenheit, psychologische Sicherheit und die dadurch geförderte Resilienz und Leistungsstärke in Ihren Teams zu etablieren.

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

Powerteams (2/5) Menschen verstehen

Tue, 16 Sep 2025 08:52:30 GMT

Wie gute Teams zu Spitzenleistern werden ��

Stellen Sie sich ein Orchester ohne klare Rollen vor.

Wenn Sie aufmerksam hinhören, dann „klingen“ viele Teams exakt so: chaotisch statt harmonisch ... Oft höre ich an der Stelle: „Da haben wir im Team doch schon drüber gesprochen“.

L eider ist es in der Praxis nicht so einfach, wie es scheint, und seltenst damit getan.

�� Von guten Teams zu echten Powerteams: 5 Schritte für Führungskräfte, die Zukunft gestalten wollen ��

Was hilft?

�� Persönlichkeits- und Verhaltensprofile �� zeigen individuelle Unterschiede in persönlichen Verhaltenspräferenzen (auch in Bezug zu möglichen Rollenkonflikten) und machen sie dadurch transparent und für die Zielerreichung nutzbar (z. B. DISG, LIFO).

�� Rollenklarheit ��verhindert verdeckte Konflikte, reduziert Frust wie auch Überlastung, fördert Sicherheit und Commitment und ist für alle Beteiligten, Stakeholder und bis hin zu Ihren Kunden spürbar.
�� Motivationspsychologie ��macht sichtbar, was Sie selbst und natürlich auch die Menschen in Ihren Teams wirklich antreibt und emotional bewegt (z.B. Reiss Motivation Profile, LUXXprofile, ID37) .

Aktuelle Zahlen: Laut �� Gallup Engagement Index �� sind in Deutschland nur ca. 16 % der Beschäftigten emotional stark gebunden. Ein unfassbares Potenzial, das hier verschenkt wird - durch eine gezielte Herangehensweise jedoch in nennenswerter Größe aktiviert werden kann!

�� Frage an Sie: Sind die Rollen in Ihrem Team wirklich jedem klar? Oder reiben sich Menschen an historisch gewachsenen, jedoch eigentlich destruktiven informellen Strukturen, „Hidden Agendas“, unausgesprochenen Erwartungen und einem unbewussten „täglich grüßt das Murmeltier“ auf?

➡️ Mit passgenauen Workshop-Strategien, wirksamen Teamentwicklungs- und Coaching-Methoden unterstütze ich Sie in Ihrer Funktion als Führungskraft oder Unternehmer dabei, in Ihren Teams die notwendigen Rollen und individuellen Motive für mehr Spirit transparent zu machen und in adäquate Performance-Steigerung zu transformieren.

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg, Senior Coach

Strategien erfolgreicher Menschen

Mon, 08 Sep 2025 16:28:24 GMT

Wie Außergewöhnliches wachsen kann

Ob Formel-1-Weltmeister, Tech-Gigant, Medienmogul oder Oskar-Preisträger, die erfolgreichsten Persönlichkeiten auf diesem Planeten haben längst verstanden: Spitzenleistung erfordert kontinuierliche Weiterentwicklung und Arbeit an sich selbst, und zwar unabhängig von gottgegebenem Talent.

So ist persönliches Coaching nicht nur für den Einsteiger Pflicht ist. Es ist vielmehr der wirksamste Schlüssel , um insbesondere auf dem Zenit des persönlichen Leistungsvermögens nicht stehen zu bleiben, sondern sich kontinuierlich weiterzuentwickeln und schon Erreichtes weiter zu perfektionieren.

Was Top-Coaching für Top-Performer leistet:

Mentale Stärke: Hilft, Emotionen zu managen, Druck zu bewältigen und auch im Getümmel fokussiert und selbstwirksam zu bleiben.
Selbstreflexion: Klärt eventuelle „blinde Flecken“, fördert Selbstbewusstsein, persönliches Wachstum und Lösungsorientierung.
Kreativität: Unterstützt bei der Entfaltung neuer Ideen, Perspektiven und Visionen.
Führungskompetenz: Verbessert die Selbstführung, Teamführung, Klarheit, Entscheidungsfindung, Emotionale Intelligenz und Kommunikationsskills.
Balance: Hilft, hohe Ambitionen und beruflichen Erfolg mit persönlichem Wohlbefinden, Gesundheit und Lebenssinn zu vereinen.

Coaching ist nicht etwa Luxus. Es ist eine vorausschauende, kluge Investition in die eigene Exzellenz. Denn, wer auf höchstem Niveau mitspielt, weiß: Stillstand ist Rückschritt.

"Zuerst willst du erfolgreich werden - und dann möchtest du es bleiben."

Sie alle wissen, dass nachhaltige Weltklasse-Leistung ohne Coaching nicht denkbar ist:

Novak Djokovic hat wiederholt betont, wie wichtig ihm persönliches Coaching zur Entwicklung von mentaler Stärke und Achtsamkeit für seine Karriere war und bis heute noch ist.

Serena Williams ist eine Verfechterin von Mental Health- und Emotions-Coaching.

Simone Biles hat wiederholt öffentlich über die Bedeutung von mentaler Gesundheit und emotionaler Resilienz gesprochen und wie Coaching ihr hilft, mit dem Druck umzugehen.

Sebastian Vettel nutzt individuelles Coaching für Persönlichkeitsentwicklung, Zeitmanagement, Mentale Stärke und Gesundheit.

Richard Branson betont öffentlich, wie Coaching ihm dabei hilft, seine Führungskompetenz laufend zu verbessern und persönlich zu wachsen.
Elon Musk hat immer wieder darüber berichtet und empfohlen, Coaching zur Verbesserung von Führungskompetenz und Entscheidungsfindung zu nutzen.
Oprah Winfrey beansprucht seit Jahren Life Coaching zur Unterstützung ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung.
Lady Gaga hat über die Bedeutung von Coaching gesprochen, um ihre psychische Gesundheit, Selbstbewusstsein und emotionale Resilienz zu stärken.
Michael Phelps berichtete, dass Coaching ihm half, mentale Blockaden zu überwinden, Motivation aufrechtzuerhalten und seine Trainingsdisziplin zu perfektionieren als Schlüsselelemente für unglaubliche 23 Olympia-Goldmedaillen.
Christiano Ronaldo nutzt bis heute individuelle Fitness- und Mental-Coaches, um sich auf höchstem Niveau zu halten. Coaching unterstützt ihn dabei, konzentriert, belastbar und verletzungsfrei zu bleiben, was entscheidend ist, um über Jahre hinweg auf Weltklasse-Niveau zu spielen und immer neue Rekorde zu erzielen.
Usain Bolt berichtete, dass Coaching ihm half, Selbstvertrauen zu stärken, Wettkampfstress zu managen, konstant auf Spitzenniveau zu performen und so der schnellste Mensch der Welt zu werden.

Herzlich willkommen, Ihr Thomas Damran Landsberg

Powerteams (1/5) Erfolgsbasis legen

Thu, 04 Sep 2025 17:27:16 GMT

Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile

Was unterscheidet eigentlich gute Teams von herausragenden Teams - und welchen Anteil hat Führung daran?

(1/5) Die Basis legen: Teamphasen verstehen und Selbstreflexion starten

�� Warum scheitern Teams trotz hoher Kompetenz?
Merke: Weil sie häufig nicht wirklich wissen, wo sie stehen.

�� Das Model der Teamuhr hilft zu verstehen, welche Phasen jedes Team (unvermeidlich) durchläuft – immer und immer und immer wieder ... Diese Phasen und deren dynamische Anforderungen an Führungsverhalten gilt es lesen zu lernen und dann entsprechend zu handeln, um Stillstand, Konflikte, aktive oder passive Leistungsverweigerung zu vermeiden bzw. deutlich abzukürzen. Was Unternehmer, Manager und Führungskräfte dabei nicht so gerne hören: Spitzenleistungen sind erst abrufbar, wenn zuvor Vertrauen aufgebaut und die „Hausaufgaben“ vorangehender Phasen von allen involvierten Hierarchieebenen für die Teammitglieder im Alltag erlebbar erledigt wurden. Das fühlt sich währenddessen schon mal zäh an, doch zahlt es sich als strategisches Investment am Ende immer aus.

�� Der erste Schlüssel: Selbstreflexion der Führungskraft .

Merke: Ein Team entwickelt sich nie schneller, als die Führung es zulässt.

Sich immer wieder mit Unterstützung eines externen Profis Zeit zu nehmen, den Status quo zunächst für sich selbst (und später gemeinsam im Team) zu reflektieren und positive wie negative Entwicklungen gezielt einzujustieren, ist der eigentliche Treibstoff für leistungsstarke Powerteams.

Zu der häufig gestellten Frage: Onsite oder Offsite?

Onsite: Nah am Alltag und dadurch vermeintlich effizienter; Mit weniger Zeit-(Reise-)Aufwand gefühlt schneller und unkomplizierter umsetzbar, Budgetschonend.

Offsite: Distanz zum Alltagsgeschehen weckt wahre Kreativität; Der intensivere Fokus erlaubt effektiveres Arbeiten; Stärkere emotionale Verankerung des Teamspirits durch Aufbau von persönlicher Nähe („abends ein Bierchen zusammen trinken“); Ausdruck von Wertschätzung durch ansprechende Workshop-Location mit hochwertigem Catering und gewisser Wohlfühlatmosphäre.

�� Zwei abschließende Fragen an Sie: In welcher Phase steckt Ihr Team gerade? Und wie bewusst und auch mit welchem emotionalen Hintergrundrauschen steuern Sie den Prozess?

➡️ Als Senior-Coach und Teamentwickler begleite ich Sie in Ihrer Rolle als Unternehmer und Führungskraft dabei, diese Prozesse ressourcenschonend zu meistern und erfolgreiche Powerteams zu entwickeln.

Herzlichst, Ihr Thomas Damran Landsberg

Es gibt ein Leben vor dem Tod

Sun, 31 Aug 2025 11:47:23 GMT

Erst der Erfolg und dann das Vergnügen...?

Ja, diesen " Erfolg-vor-Vergnügen-Glaubenssatz " habe ich selbst lange gelebt und dagegen ist grundsätzlich auch nichts einzuwenden - oder?

Wenn ich allerdings ganz ehrlich zu mir bin, lautet mein Fazit: Viel, viel Arbeit und dauerndes Getriebensein auf dem Weg zum sog. Erfolg. In Summe über Jahre jedoch ein äußerstes geringes Wohlfühlen, während in Dauerschleife in meinen Gedanken die Durchhalteparole lief: „Das holst du alles nach, wenn du endlich … „

Und so fliegen die Lebensjahre vorbei, während du vielfältigen „Möhren“ hinterherrennst und denkst, irgendwann tatsächlich (d)ein Ziel zu erreichen. Doch Zeit ist flüchtig, die Belastbarkeit des Körpers hat seine Grenzen, das letzte Hemd hat keine Taschen und so habe ich für mich erkannt, dass es sinnvoll ist, mich dem Leben vor dem Tod zu öffnen :)

Heute habe ich das Privileg, Menschen zu begleiten, die ihr Glücklichsein nicht weiter aufschieben und nur in einer „Mind-Blase“ erdenken wollen, sondern die das Glück und die Einzigartigkeit ihres Lebens wirklich mit allen Sinnen fühlen möchten.

Wenn du also auf dem Weg zum Erfolg in deiner Kraft bleiben und dich im Alltagsgeschehen lebendig fühlen möchtest, zeige ich dir Wege, wie du beides kultivieren und in vollen Zügen genießen kannst.

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

Macht das Sinn oder kann das weg?

Mon, 25 Aug 2025 12:40:03 GMT

Manchmal sehen wir einfach den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.

Auf jeder Reise der Persönlichkeitsentwicklung kommen ✨Sinn-Fragen✨ bei praktisch allen Menschen irgendwann auf den Radar.

Immer wieder arbeite ich mit Klienten an scheinbar unterschiedlichen persönlichen Herausforderungen, Sorgen, Zweifeln, individuellen Hindernissen, Belastungen und Beeinträchtigungen, bei denen sich im Laufe des Coachingprozesses herauskristallisiert, dass sich dahinter „eigentlich“ eine tiefe ✨Sinn-Krise✨ verbirgt - und zwar entgegen herkömmlicher Lehrmeinung heutzutage tendenziell unabhängig des Lebensalters - zunehmend also auch bei jüngeren Menschen.

Durch jahrzehntelange tiefgehende Beschäftigung mit diesen grundlegenden Themen des Menschseins und vielfältige Ausbildungen in einem holistischen Kontext, sind genau solche Fragestellungen für mich das Sahnehäubchen in meiner Arbeit als Coach. Warum? Weil es im Leben kaum etwas Wichtigeres, Heilsameres und Kraftvolleres gibt, als darauf für sich geeignete Antworten zu finden.

Gerne unterstütze ich Sie auf dieser wunderbaren Entdeckungsreise.

In diesem ✨Sinne✨

Herzlichst, Ihr Thomas Damran Landsberg

Wovor rennst du weg?

Sat, 23 Aug 2025 11:30:45 GMT

Hase oder Igel?

Erinnerst du dich eigentlich noch daran, wann auf deinem Weg dir die Fähigkeit abhanden gekommen ist, aus dem Dauersprint durchs Leben auch mal wieder mit gutem Gewissen auszusteigen?

Ich schätze die allermeisten von uns haben dazu ihre eigene „Hamsterrad-Geschichte" zu erzählen.

Eine meiner Superkräfte als Coach ist es, dich dabei zu unterstützen erfolgreich zu sein - UND zu entschleunigen und dich dabei wohl in deiner Haut zu fühlen.

Melde dich sehr gerne, wenn du deinen Alltag nicht länger im Spurt an dir vorbeiziehen sehen willst.

Herzlichst, Dein Thomas Damran Landsberg

Glas halb voll oder halb leer?

Tue, 12 Aug 2025 08:15:12 GMT

Wie du dein "Hurra" wiederfindest!

Wisse um deine psychischen Grundbedürfnisse - vor allem wie du sie a) für dein persönliches Wohlbefinden und b) für eine gelingende Team- und Unternehmenskultur im Alltag mit Leben füllst.

Wenn deine psychischen Grundbedürfnisse ausreichend befriedigt sind, fühlst du dich in Saft und Kraft - und umgekehrt. Insofern entscheidet der Ladezustand deines Lebensenergie-Akkus auch darüber, ob du dich leistungsfähig , mit einer konstruktiven Einstellung und einem schallenden „Hurra" in anstehende Projekte und Aufgaben stürzt.

Gleiches gilt für den gelebten Unternehmens- und Team-Spirit bei dir und deinem Umfeld!

Wenn du mehr hierüber erfahren möchtest - vor allem, wie du dieses Wissen fruchtbar für deinen persönlichen und beruflichen Alltag nutzbar machen kannst, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme!

Gemeinsam eruieren wir deine konkreten Wünsche und Bedarfe sowie die zielführende Herangehensweise. Sei es für dich persönlich oder mit systemischem Blick auf dein Unternehmen und individuelle Teamsituationen.

Solltest Du darüber hinaus mit einem ganzheitlichen "Körper-, Seele-, Geist-Modell “ lernen wollen, wie du deine innere Balance auf ein ganz neues Level hebst, werfen wir gemeinsam einen vertieften Blick auf mein erweitertes Coaching-Spektrum - bestehend aus Health set, Mind set, Heart set und Soul set.

Herzlichst, dein Thomas Damran Landsberg

Entspannte Eltern, gechillte Kinder

Mon, 28 Jul 2025 19:27:55 GMT

Wie Eltern ihren Kindern den Rücken frei halten

Vorausschicken möchte ich Folgendes: Liebe Mütter, liebe Väter, Sie sind für mich die wahren Helden auf diesem Planeten! Ich habe den allerhöchsten Respekt vor allen Mamas und Papas, die nach meiner Überzeugung immer (!) im Rahmen ihrer jeweiligen Möglichkeiten das Beste geben, um ihren Kindern ein glückliches Leben, ein gesundes Wachsen und Gedeihen zu ermöglichen!

Gleichzeitig möchte ich (ohne Vorwurf) eine persönliche Sichtweise zu einem Thema mitteilen, das mir am Herzen liegt und nach meiner Wahrnehmung zu stiefmütterlich behandelt wird, obwohl der Stand der Wissenschaft hierzu „eigentlich“ unstrittig ist:

Ob es uns erst einmal schmeckt oder nicht: Gestresste und verhaltensauffällige Kinder sind sehr häufig Ausdruck eines emotionalen Ungleichgewichts im familiären System, das durch die Kinder als sehr feinfühlige Wesen in deren Verhalten „einfach nur“ gespiegelt wird. Daraus folgt: Bevor wir Kinder mit Therapien oder Medikamenten konfrontieren, lohnt sich in jedem Fall zunächst ein Blick auf die mögliche Wurzel, die nicht selten in der elterlichen Resilienz und Emotionsregulation liegt.

Die gute Nachricht: Sobald Eltern lernen, ihre eigenen Gefühle besser wahrzunehmen, zu akzeptieren und konstruktiv zu steuern, schaffen sie eine starke Basis, auf der Kinder sich harmonisch entfalten können, besonders in dieser aktuell ziemlich disharmonischen Welt ...

Aktuelle Studien belegen, warum der Fokus zuerst auf den Eltern liegt:

�� Cascade-Modell der emotionalen Sozialisation
Ein systematischer Review zeigt: Eltern, die ihre eigenen Gefühle gut wahrnehmen und regulieren können, gehen naturgemäß verständnisvoller mit den Emotionen ihrer Kinder um. Fehlt dieses Bewusstsein, weil z.B. die Eltern sich aufgrund zurückliegender Erfahrungen oder der aktuellen Belastungssituation selbst in einer Art „Überlebenskampf“ befinden, reagieren sie verständlicherweise (unbewusst) eher ablehnend oder überfordernd auf die Gefühle des Kindes. Die Folge: Kinder lernen, ihre eigenen Emotionen zu unterdrücken oder unangemessen bis gar nicht auszuleben. Das kann langfristig ihre psychische Gesundheit und Fähigkeit zur Selbstregulation beeinträchtigen. Wenn Eltern jedoch mit ihren Gefühlen gut umgehen können, zeigen sie ihren Kindern hilfreiche Wege im Umgang mit Emotionen. Fehlt diese Fähigkeit, reagieren Eltern oft ungewollt mit Ablehnung oder Überforderung. Kinder fühlen sich dann in ihren Gefühlen nicht ernst genommen und entwickeln ungesunde Strategien, um mit Stress oder Konflikten umzugehen. Das kann ihre seelische Widerstandskraft schwächen und sie langfristig belasten.

�� Elternstress als Prädiktor kindlicher Probleme
Eine Meta-Analyse über 24 Studien zeigt: Wenn Eltern sehr gestresst sind, was angesichts moderner Anforderungen heute leider fast „Normalität“ ist, haben ihre Kinder häufiger emotional auffällige Verhaltensweisen. Die positive Nachricht: Sobald Eltern ihren Stress reduzieren, sinkt auch das Risiko, dass ihre Kinder psychische Probleme entwickeln. Das hat absolut nichts mit „die Eltern sind schuld“ zu tun, sondern mit einem Kennen und dem Bewusstsein von/über psychologische Wechselwirkungen und ganz natürlichen Resonanzprinzipien.

�� Einfühlsamer Umgang mit Kindergefühlen wirkt vorbeugend
Eine Übersicht über viele Studien zeigt: Wenn Eltern mitfühlend, verständnisvoll und unterstützend auf die Gefühle ihrer Kinder reagieren, also z. B. trösten, Verständnis zeigen und selbst gute Vorbilder in Sachen emotionaler Regulation sind, dann haben die Kinder deutlich seltener Probleme wie Ängste, Aggression und Überdruck, Rückzug oder Traurigkeit. Reagieren Eltern dagegen aus Überforderung oder Unwissenheit abwertend, vorwurfsvoll oder ignorierend, steigt das Risiko für solche Probleme.

�� Elterliche Emotionsregulation und kindliches Anpassungsverhalten
Ein weiterer Meta-Analyse-Review bestätigt noch einmal, dass die elterlichen Emotionsregulations-Fähigkeiten direkt mit emotionalem Erziehungsverhalten und damit auch der emotionalen Verhaltensanpassung der Kinder zusammenhängen. Leider erlernen wir alle solche Methoden bisher weder im Elternhaus, noch in Schule, Studium oder Beruf, so dass es für das Leben im Allgemeinen inklusive des Themas Beziehung als auch die berufliche Perspektive überaus sinnvoll ist, sich diese Fertigkeiten „später“ (also heute) selbst anzueignen und in adäquate Persönlichkeitsentwicklung zu investieren.

Deshalb nachfolgend hier fünf lösungs- und handlungsorientierte Empfehlungen:

�� Professionelles Resilienz-Coaching für Eltern ��‍♀️
Durch gezieltes Training/Coaching elterlicher Emotionsregulation (Awareness, Akzeptanz, Strategieentwicklung) werden alltagstaugliche, adaptive Erziehungsstrategien gestärkt und setzen eine positive Kaskade in Gang, indem Kinder lernen, ihre Gefühle heute und für das weitere Leben sicher zu verarbeiten.

�� Achtsamkeits-Übungen im Familienalltag ��
Über kurze Meditationen, Atempausen, Wahrnehmungs- und Erdungsübungen sensibilisieren Eltern sich für eigene Stresssignale. Studien zeigen, dass Achtsamkeit elterlichen Stress reduziert und damit indirekt/direkt das emotionale Klima für Kinder verbessert.

�� Reflektierendes Tagebuch führen ��
Regelmäßiges Notieren von Emotionen, Triggern und Bewältigungsstrategien erhöht die Selbstwahrnehmung und stärkt die Fähigkeit, in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben und Vorbild zu sein. Beispiele für geeignete Formate sind deshalb stets Bestandteil meiner Coachingbegleitung.

�� Eltern-Kind-Gruppen für Emotionsregulation ��‍��‍��‍��
Gruppentraining (z.B. Parent–Child-Resilience-Training) fördert gemeinsames spielerisches Lernen, schafft Verbundenheit und verbessert die Familiendynamik. Kinder profitieren dabei unmittelbar von einer sicheren emotionalen Umgebung.

�� Zeitmanagement & Self‑Care etablieren ⏳❤️
Strukturierte Tagesabläufe (soweit realisierbar) und vor allem auch gezielte Auszeiten reduzieren die Chronifizierung von Stress. Eltern schulen dadurch ihre Kinder indirekt in funktionalen Bewältigungsstrategien, welche diese sehr leicht übernehmen können.

Bewährte Methoden:

✅ Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges ��
Durch das Erkennen der eigenen Nervensystemzustände und das Erlernen geeigneter Selbsthilfeübungen können Eltern gezielt in einen regulierten Zustand zurückfinden. Ein ruhiger Vagus fördert soziale Verbundenheit und schafft eine beruhigende, sichere Atmosphäre für Kinder.

✅ HeartMath® -Methode ❤️��
Die selbst initiierte Verbesserung der Herzratenvariabilität (HRV) unter Einsatz von Biofeedback hilft Eltern, eine Herz-Gehirn-Kohärenz zu erreichen und den Fortschritt zu messen. Ein bewusst herbeigeführter kohärenter Herzrhythmus reduziert Stresshormone und stärkt empathische Reaktionen im Familienalltag.

✅ Qigong für innere Balance ��
Sanft fließende Bewegungen in Kombination mit Atmung und Visualisierung aktivieren die Selbstwahrnehmung und das parasympathische Nervensystem, lösen Spannungen, die Blockierungen im Energiesystem mit sich bringen, und fördern ein ganzheitliches Körpergefühl. Eltern können so gelassener auf Herausforderungen reagieren und Übungen zuhause auch gemeinsam mit ihren Kindern durchführen.

✅ Yoga für Körper und Geist ��‍♂️
Asanas und Atemtechniken reduzieren den Cortisolspiegel im Blut und fördern die Achtsamkeit. Eltern, die Yoga praktizieren, gehen erfahrungsgemäß mit deutlich mehr Klarheit und Ruhe in Interaktionen mit ihren Kindern.

✅ TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) ��
Spezielle Übungen zur natürlichen Spannungslösung (Neurogenes Muskelzittern) bauen Stress und tiefsitzende Anspannung auf beeindruckende Weise ab. Entspannte Eltern sind emotional präsent und wirken stabilisierend auf ihre Kinder.

�� Fazit:
Indem wir also zuerst die elterliche Resilienz und Emotionsregulation stärken (unterstützt durch Erkenntnisse aus Polyvagal-Theorie, HeartMath ® , Qigong, Yoga, TRE ® uvm.), schaffen wir einen liebevollen, stabilen Rahmen, in dem unsere Kinder sich sicher und gestärkt entwickeln können. So legen wir gemeinsam den Grundstein für nachhaltige Verbesserungen im Verhalten und Wohlbefinden unserer Kinder, so dass in vielen Fällen Therapie oder Medikationen gar nicht erst benötigt werden ��

HIER Kontakt aufnehmen.

Herzlichst, Ihr Thomas Damran Landsberg

(Bildnachweis: Maxi Uellendahl)

Dein persönlicher Durchbruch

Fri, 18 Jul 2025 06:23:23 GMT

Werde, wer Du bist!

Jeder neue Tag schenkt uns die Möglichkeit eines Neubeginns - sei es im Kleinen oder in den größeren Lebensthemen.

Häufige Anlässe in meiner Coachingpraxis sind - weil auch hochambitionierte Menschen noch ein Leben neben dem Beruf haben:

Private/berufliche Herausforderungen und „Druckpunkte"
Generelle Neuorientierung
Beziehungsthemen in Kollegen-, Familien- oder Partnerschafts-Konstellationen
Das Sehnen nach konstruktiver Alltagsbewältigung, innerem Frieden, Gesundheit und Lebensfreude
Reflexion in geschütztem Rahmen über persönliche Sinnfragen und „Gott und die Welt“
Trauerbewältigung

Wenn Du den Impuls hast, dass es jetzt der richtige Zeitpunkt für Dich ist, stehe ich mit meinem Know-how, meiner Power und meinem Herzblut an Deiner Seite, um gemeinsam Deine Potenziale zu heben und einen erfüllten und glücklichen Alltag zu kreieren.

Weitere Infos und Kontakt: HIER

Herzlichst, Dein Thomas Damran Landsberg

KI-Wandel in Unternehmen

Sun, 13 Jul 2025 15:31:14 GMT

Warum Emotionale Stabilität jetzt Chefsache ist!

In der aktuellen Welle umwälzender KI‑Adoption erleben Mitarbeitende nicht nur einschneidende technische und prozessuale Disruptionen, sondern insbesondere auf der menschlichen Ebene starke emotionale Turbulenzen : Kaum ein Thema wird derzeit so hitzig (und sorgenvoll) diskutiert, wie die Auswirkungen des unaufhaltsamen KI-Wandels, und so sind für viele Arbeitnehmer Zukunfts‑, Existenz- und Versagensängste an der Tagesordnung.

�� Aktuelle Studien zeigen, dass Resilienz (!), Flexibilität und Agilität zu den Top‑5‑Kompetenzen zählen, die Mitarbeitende in Unternehmen bis 2030 dringend brauchen – direkt nach analytischem Denken und noch vor Leadership und sozialer Einflussnahme.

�� Ohne professionelle Unterstützung riskieren Firmen, dass die zunehmenden Ängste in Burnout, Demotivation und letztlich hohen Fluktuations‑ und Krankenständen münden, die Entscheidern ja bereits jetzt Sorgenfalten auf die Stirn zaubern.

Wissenschaftlicher Unterbau für erfolgreichen Wandel: HeartMath®Resilienztraining & Polyvagaltheorie

��Die HeartMath®Organisation belegte in einer Studie an extrem geforderten Pflegekräften die signifikante Steigerung der Herzratenvariabilität (HRV), Selbstwirksamkeit und Stressresistenz nach nur zwölf Wochen Training. Passend dazu erklärt die Polyvagal‑Theorie nach Prof. Porges, wie unterschiedliche Zustände des Autonomen Nervensystems (ANS) unser soziales Engagement und unsere Stressregulation steuern – und damit unmittelbar unsere Leistungsfähigkeit in Change‑Prozessen beeinflussen – und in einem solchen Change stecken wir Menschen ja gerade in dieser globalen KI-Transformation.

�� Entsprechend ausgebildete Coaches, die beide Ansätze integrieren, ermöglichen es Mitarbeitenden und Teams, in stressauslösenden Situationen schnell in einen kohärenten (parasympathisch geprägten) Zustand zurückzukehren und damit stabil und leistungsfähig den Wandel zu meistern.

Nutzen für Unternehmen vs. Risiko des (Nicht-)Handelns:

✔️ Nutzen: Gesteigerte Resilienz führt zu erheblich schnellerer Anpassung an neue Arbeitsabläufe (Commitment), höherer Innovationskraft und einer um bis zu 46 % geringeren Angst- und Depressionsrate nach HeartMath®-Trainings. Engagierte, psychisch stabile Mitarbeitende und Teams reduzieren Fehlzeiten und verbessern nachhaltig Ihre Produktivität.

❌ Risiko: Ohne gezielte Emotionsregulation wächst das Risiko emotionaler Erschöpfung mit entsprechend steigenden Krankenständen, sinkender Mitarbeiterbindung und eines Images als innovationsmüdes Unternehmen.

Führungskräfte und Teams brauchen jetzt…

Emotionsmanagement-Expertise: Spezialisierte Coachings (z. B. Herzkohärenz-Training mit HRV-Biofeedback sowie Aufklärungsarbeit zu Mechanismen im Autonomen Nervensystem mit professionellen Interventions-Impulsen als Hilfe zur Selbsthilfe) für individuelle Stabilität.
Team-Workshops zur systemischen Emotionsregulation: Gemeinsames Erlernen kollektiver Resilienz‑Strategien mit auf die speziellen Bedürfnisse zugeschnittenen Regulierungs-Übungen und Team-Rituale.
Langfristige Begleitung: Regelmäßige Feedback‑Schleifen, um Erfolge sichtbar zu machen, zu verstetigen, und die Motivation hochzuhalten.

Als CEO, Manager und Entscheider ist Ihre persönliche Einstellung zu diesem erfolgskritischen Thema inklusive Ihrer Bereitschaft zur Implementierung einer passenden Resilienz-Strategie von entscheidender Wichtigkeit:

�� Falls hierzu kein ausreichendes, professionelles Know-how in Ihrem Unternehmen vorhanden ist, setzen Sie auf entsprechend geschulte externe Coaches, die Emotionen als Schlüsselressource im Change begreifen.

�� Die Programme und Qualifikationen unter der Marke QiFLOW Consulting gründen auf fundierter Fortbildung, langjähriger Anwendungserfahrung, HeartMath®, Polyvagal‑Insights und neuesten Erkenntnissen zu relevanten Future Skills .

Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Belegschaft fit machen für den KI‑Wandel ��

Mehr Informationen & Kontakt: HIER

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

Mach beim Thema Qualität besser keine Kompromisse!

Mon, 07 Jul 2025 13:54:33 GMT

Coaching darf Dich fordern!

Der Erfolg Deines Coachings beginnt schon mit der Auswahl des richtigen Coaches .

Wenn Du als ambitionierte Führungskraft in Dein (Resilienz-)Coaching investierst - besonders als Selbstzahler, solltest Du bei der Qualität Deines Coaches keine Kompromisse machen! Führung braucht definitiv Reflexion - aber nicht jede Reflexion bringt Dich weiter.

Für adäquate 1A-Qualität zählt neben fachlicher Expertise und fundierter Berufserfahrung auch Lebenserfahrung , aus der Dein Coach eine gereifte Persönlichkeit speist.

8 starke Gründe , warum Du bei der Qualität Deines Coaches keine Kompromisse machen solltest - besonders nicht als ambitionierte Führungskraft:

1. Investition, die sich auszahlt : Coaching ist kein „Nice-to-have“, sondern eine strategische Investition in dein fachliches und menschliches Waschstum. Wer billig kauft, riskiert Stillstand. Wer Qualität wählt, gewinnt an Strahlkraft, Klarheit, Umsetzungsstärke und Wirksamkeit.

2. Effizientere Zielerreichung als beim "Do-it-yourself" : Mit einem kompetenten Coach erreichst Du Ziele deutlich schneller, klarer und nachhaltiger, weil professionelle Struktur, Umsetzungsstrategie und psychologische Tiefe stimmen und Deine "blinden Flecken" Dir im Alltag kein Bein stellen.

3. Verantwortung für echte Entwicklung : Ein qualifizierter Coach begleitet Dich nicht nur wohlwollend, sondern steuert voll committet und aktiv Entwicklungsprozesse mit fundierten Methoden. Das macht den Unterschied zwischen Inspiration und echter Transformation.

4. Du brauchst Tiefe, keine Plattitüden : Nette Gespräche können viele führen, doch das Ermöglichen echter Veränderung braucht neben Empathie auch einen "Safe Space", echte Struktur, gutes Verständnis der menschlichen Psyche und systemisches Know-how.

5. Führung dreht sich immer um Wirkung, und die beginnt bei deiner Selbstführung : Ein erfahrener Coach hilft Dir, bremsende Muster im Denken, Fühlen und Handeln zu erkennen, schrittweise abzulegen und solche zu stärken, die Dich in Deine Kraft und Selbstwirksamkeit führen.

6. Zeit ist Dein knappstes Gut : Ein planloser Coach mit unklaren Prozessen und oberflächlichem Feedback kostet Dich unnötig Geld und vor allem wertvolle Zeit.

7. Als Selbstzahler trägst Du das Risiko : Umso wichtiger ist ein Coach, der weiß, was er tut - inhaltlich, methodisch und seriös.

8. Wirkungsvolles Coaching ist kein Wellness-Produkt : Es geht um Zielorientierung, Klarheit, Eigenverantwortung, Eigeninitiative und Entwicklungsbereitschaft, nicht um Lagerfeuer-Romantik. Ein Top-Coach fordert Dich - manchmal konfrontiert er Dich vielleicht auch. Doch immer respektvoll auf Augenhöhe, konstruktiv, professionell und im Dienste der Zielerreichung.

Fazit: Wenn Du auf hohem Anspruchslevel führst, solltest Du nicht an Deiner persönlichen Weiterentwicklung sparen:

Coaching ist eine Investition, kein Experiment.

Exzellentes Coaching verändert nicht nur Deine Sicht, es verändert Dein Handeln: So ist Qualität im Coaching kein Luxus - sie ist Voraussetzung für Top Performance mit gesundem Fortschritt.

Herzlich willkommen bei QiFLOW Consulting !

Kontaktaufnahme HIER

Dein Thomas D. Landsberg

(Bildnachweis: Maxi Uellendahl)

Certified!

Tue, 01 Jul 2025 18:55:33 GMT

Eine Offenbarung und echter Gamechanger!

Nach intensiven und mega erkenntnisreichen Monaten des Studiums der

Polyvagal-Theorie freue ich mich über die erhaltene Zertifizierung als "Absolvent des zertifizierten Kurses in Polyvagal-Theorie (PVI & Polyvagal Akademie)" zu diesem wahren Gamechanger-Thema , das einen Paradigmenwechsel für Coaching, Therapie und das Leben im Allgemeinen bedeutet

Besonders dankbar bin ich für die Fülle an hocheffektiven Interventionen und Impulsen , die mir und meinen Klienten neue Räume für Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstbestimmung öffnen

Das Potenzial der Polyvagaltheorie lässt mich nach wie vor Staunen und ich danke Professor Stephen Porges , den ich mehrmals in hochspannenden Live-Online-Sessions in seiner Klugheit und Warmherzigkeit erleben konnte, sowie all den passionierten, kompetenten und hochkarätigen Dozenten, die mir das Studium leicht gemacht und mich für meine Arbeit inspiriert haben.

Und was jetzt?

Na, weiter geht’s mit spannenden, hilfreichen Angeboten, mit denen ich meine Klienten dabei unterstütze, Ihre vielfältigen Herausforderungen in Beruf und Privatleben souverän zu meistern!

Infos und Kontaktaufnahme HIER

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

Nimm Dein Schicksal selbst in die Hand!

Thu, 19 Jun 2025 06:48:15 GMT

Meine Empfehlung an Sie als eventuell Betroffene(r): Nehmen Sie Ihr Schicksal selbst in die Hand, warten Sie nicht vergeblich darauf, dass Ihr Arbeitgeber etwas ändern und auf Ihre Gesundheit achten wird.

Bunte Obstkörbe, Selbstlern-Clips, Mental-Health-Days und Firmenläufe ändern rein gar nichts. Auch, wenn’s schwer zu akzeptieren ist: Ihr Arbeitgeber wird Sie nicht „retten“ - egal, auf welcher Hierarchieebene Sie sich gerade befinden ...

Gerne stehe ich Ihnen für professionelle Reflexion, Brainstorming und Strategieentwicklung zur Verfügung, so dass Sie sich in geschütztem Raum in Ruhe sortieren, regenerieren und passend neu ausrichten können.

Warum individuelles Coaching & Resilienztraining jetzt entscheidend ist?

Laut der Mercer Global Talent Trends 2024-Studie sind 82 % der Beschäftigten weltweit burnout-gefährdet . In Deutschland zeigen laut diverser Studien ähnliche Zahlen: Jeder zweite (!) Arbeitnehmer leidet aktuell unter deutlichen Symptomen wie Erschöpfung, verminderter Leistungsfähigkeit und emotionalem Rückzug.

Führungskräfte sind keine Ausnahme: 36 % melden alarmierende Stresslevels , viele denken an Kündigung .

Fazit: Erschöpfung und Ausbrennen ist längst kein „nice‑to‑have“-Thema mehr. Es ist für die Betroffenen vielmehr existenziell. Für Entscheider und Unternehmensinhaber ist es offen gesagt mittlerweile eine Top-Priorität , strategisch, finanziell und kulturell.

HIER Kontakt aufnehmen

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

(Bildnachweis: Maxi Uellendahl Photographie)

Ist das Wichtige immer hilfreich?

Thu, 15 May 2025 08:52:51 GMT

Was wir brauchen, tut uns nicht automatisch gut ...

Menschsein bedeutet (auch), dass wir andere Menschen brauchen, um zu überleben und zu wachsen. So weit, so gut - nicht wahr?

Für eine differenziertere Betrachtung hilft uns die wunderbare Polyvagaltheorie nach Prof. Porges zu verstehen, dass jede Medaille stets zwei Seiten hat und unser Wohlbefinden im Bruchteil einer Sekunde in verschiedene Richtungen kippen kann - denn, wie oben schon erwähnt:

Das Beste und das Schlimmste,
was Deinem Nervensystem passieren kann,
ist ein anderer Mensch.

So entsteht Stress - bis hin zu Trauma - nicht etwa nur aus dem, was wir erleben, sondern auch daraus, was wir an Lebensnotwendigem nicht erhalten , wie zum Beispiel Beachtung, Wertschätzung, Freundschaft, Liebe und vor allem ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit.

Auf Grundlage moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse und meinem breit gefächerten Repertoire hochwirksamer Methoden unterstütze ich dich dabei, die Qualität deines Erlebens deutlich zu verbessern - und vor allem selbst zu bestimmen .

Du möchtest mehr erfahren, dann nimm HIER sehr gerne Kontakt auf.

Herzlichst, dein

Thomas Damran Landsberg

#FreiberuflerCamp

Sat, 10 May 2025 13:06:32 GMT

Live-Demo mit Biofeedback-Messung

Es war mir eine riesige Freude am 08. Mai 2025 im #FreiberuflerCamp bei Köln einen Pitch mit Live-Demo beisteuern zu können.

Meine Session trug den Titel:

Was macht die durch das gefühlt explodierende Thema "KI" ausgelöste globale Umwälzung eigentlich mit uns Menschen

und mit unserer emotionalen Balance?

Meinen allerherzlichsten Dank für die tatkräftige, sympathische Mitwirkung der Teilnehmer in meiner Live-Demo zu den in meinen Resilienz-Coachings eingesetzten Biofeedback-Messungen , die das persönliche Stress- bzw. Kohärenzlevel sehr fein abbilden und den Coachingprozess dadurch immens anreichern. So lieferte die Demo den Anwesenden denn auch den ein oder anderen Aha-Moment .

Des Weiteren gilt mein Dank dem Veranstalter und mega Moderator Maik Pfingsten, der den top organisierten Tag in einer etwas anderen Location (EVENTastisch) zu einem besonderen Erlebnis gemacht hat.

Ebenso herzlich bedanke ich mich für das Erleben toller Sessions und zahlreiche inspirierende Gespräche mit so vielen sympathischen, interessanten Menschen. Ich freue mich über jede Menge neue, interessante Kontakte und im Nachgang bestimmt die ein oder andere fruchtbare Kooperation.

Mein Plädoyer und persönliches Fazit zu diesem wunderbaren Tag lautet:

"Sei initiativ! Nutze die modernen Möglichkeiten, wie z.B. Barcamps,

Dein Angebot der Welt zu zeigen - besonders wenn es so wirksam ist

und für Deine Klienten lebensveränderndes Potenzial birgt! "

Du möchtest mehr zum Thema Resilienz- und Kohärenz-Training erfahren?

Dann buch Dir HIER Dein kostenloses Erstgespräch .

Die Kraft des intuitiven Bogenschießens ...

Thu, 17 Apr 2025 17:30:09 GMT

... für deine Resilienz und einen geklärten Fokus

Intuitives Bogenschießen hat eine lange Tradition in der Menschheitsgeschichte und kann ein wunderbarer Weg sein, um gestresste Menschen zu unterstützen, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.

In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, wie wichtig es ist, innezuhalten und die eigene innere Balance wiederzufinden. Intuitives Bogenschießen lehrt dich, voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein, deinen Fo kus zu schärfen und deine Resilienz auf eine völlig neue Art zu erfahren.

Nicht lediglich ein Sport

Beim intuitiven Bogenschießen geht es nicht um Präzision oder den Wettbewerb – es ist vielmehr eine erkenntnisreiche Achtsamkeitspraxis, die Raum für Selbstreflexion und innere Ruhe schafft. Jeder geschossene Pfeil symbolisiert einen Weg zu mentaler Klarheit und emotionaler Stärke. Deine natürliche Intuition wird aktiviert, während du (nebenher) lernst, Stress abzubauen und deine innere Mitte zu festigen.

Resilienz neu definiert

Stärke deine Willens- und Widerstandskraft, indem du deine Sinne schärfst und deine Mind-Body-Verbindung intensivierst. Intuitives Bogenschießen unterstützt mein vielseitiges Resilienzcoaching-Ang ebot und wird zudem deine vielleicht schon etablierte Meditations- oder Qi Gong-Praxis bereichern, indem es dir hilft, besonders in herausfordernden Zeiten fokussiert, entschlossen und dabei gelassen zu bleiben.

Ein innovativer Impuls für deine (Selbst-)Führung

Führungskräfte, die intuitives Bogenschießen für sich entdecken, entwickeln schnell ein gesteigertes Bewusstsein und eine verbesserte Stressresistenz. So können sie nicht nur ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig optimieren, sondern mit diesem frischen Spirit auch ihre Teams inspirieren und zu neuen Erfolgen führen. So schaffen sie sich mit jeder Übungseinheiht ein kleines Refugium der Ruhe und Klarheit, das den beruflichen Alltag transformiert.

Gönne dir diese einzigartige Erfahrung, die über reinen Sport weit hinausreicht – entdecke dein inneres Potenzial und nutze die Kraft des Intuitiven Bogenschießens als integrativen Bestandteil deines Selbstmanagements. Werde zum Meister deiner Energien und führe dich selbst und deine Mitarbeiter mit neuer innerer Stärke und Gelassenheit!

Die Reise zu mehr Resilienz beginnt genau hier: Mache den ersten Schritt und erlebe, wie die Symbiose aus Tradition und Innovation deinen Alltag erfüllter sein lässt.

Intuitives Bogenschießen auf Trainerniveau verstehen zu lernen bei dem einzigartigen Vollprofi Lars Christensen (AbenteuerLernen gGmbH) - im Tandem mit dem wunderbaren Thomas Weber, war und ist für mich ein wahrer Genuss. Und das Tollste: Die Reise geht gerade erst los!

Beseelt von einer erkenntnisreichen Zeit in einer tollen Truppe - und am Ende dieser Ausbildung dankbar für die frisch erworbene Zusatzqualifikation Trainer intuitives Bogenschießen , die meinen Achtsamkeits- und Resilienz-Methodenkoffer super erweitertet und sich zur Persönlichkeitsbildung wie auch Teamentwicklung eignet.

Unser Körper - in Kombination mit der grenzenlosen Power unseres Unterbewusstseins - ist ein phantastisches Instrument, um Entschleunigung, Selbsterkenntnis und Regeneration im Hier & Jetzt erfahrbar und greifbar zu machen.

More to come!

Infos & Kontakt

Herzlichst, dein Thomas D. Landsberg

#BIZBONN25

Mon, 24 Mar 2025 09:43:18 GMT

T-Business-Barcamp in Bonn

Eignet sich das Thema Resilienztraining eigentlich für ein Unternehmer-Barcamp?

Genau diese Frage stellte ich mir im Vorfeld - und zwar im Hinblick auf das einzigartige �� #BIZBONN25 ��der T-Business, das am 20.03. wieder (mega organisiert!) im sehr gut besuchten Bonner Telekom-Campus stattfand?

Antwort: NA LOGO - und zwar wie Faust auf’s Auge �� Denn gerade für ambitionierte und dadurch häufig hoch beanspruchte Existenzgründer und Unternehmer macht es großen Sinn, Energieressourcen immer wieder aktiv aufzufüllen und dann achtsam einzusetzen, um nicht früher oder später in die allgegenwärtige Energiemangel-Falle zu geraten.

So durfte ich einen Impuls zum Thema Effektives Resilienztraining auf diesem schönen Barcamp-Event - verbunden mit einer Live-Biofeedback-Messung �� beitragen. An dieser Stelle noch einmal herzlichen Dank für die aktive Beteiligung meiner Teilnehmer!

Melde Dich sehr gerne, wenn Du mehr zu meinen sprichwörtlichen Herzens-Themen erfahren möchtest: Hier Kontakt aufnehmen

Bis bald, Dein Thomas Damran Landsberg

Wed, 05 Mar 2025 16:59:45 GMT

Neues Kurz-Interview im Buchland Magazin

Lieben Dank an den novum Verlag für das sympathische Kurz-Interview zu meinem Buch und über meine geliebte Arbeit als Coach im neu erschienenen Buchland Magazin ��

Ebenfalls 1000-Dank an unsere beiden deutschen Celebreties Dieter Hallervorden und Katy Karrenbauer, dass sie mit ihrer Präsenz mein Buch so freundlich mit promoten ��

Interview:

�� Hier geht’s zum Buch

Schöne Aussichten!

Mon, 03 Feb 2025 10:27:17 GMT

Wir leben in anspruchsvollen Zeiten

Der rasante Wandel auf der Weltbühne, die geopolitischen Entwicklungen und ökonomischen Herausforderungen, die jeder Bürger mittlerweile mehr als deutlich in seinem Portemonnaie spürt - und auch die medial 24/7 transportierten düsteren Botschaften gehen an keinem Menschen spurlos vorbei.

In einem kürzlichen Beitrag erwähnte ich bereits den Umstand, dass aktuelle Statistiken der Krankenkassen zeigen: Die Menschen in Deutschland sind so krank (und müde) wie noch niemals zuvor . Insbesondere Stress, Burnout und Angststörungen nehmen aufgrund der psychischen Belastungen in vielen Branchen immer weiter zu, so dass einschlägige statistische Quellen, Studien und Branchenreports einen weiteren Anstieg krankheitsbedingter Fehltage prognostizieren.

Liebe CEO's: Eure Mitarbeiter können nicht mehr.

Deshalb gilt besonders in der jetzigen Lage für ambitionierte Unternehmen das Motto:

"Wer nicht in die Gesundheit - und hier insbesondere in regulierte Nervensysteme - seiner Arbeitnehmer investiert, der wird sich ausgiebig mit weiter explodierenden Krankenständen und sinkender Produktivität zu beschäftigen haben.“

All das oben Gesagte hinterlässt immer tiefer werdende Spuren in den vegetativen Nervensystemen der Mitarbeiter, die nun schon seit Jahren in permanenter Alarmbereitschaft eingerastet sind und auch nicht „von alleine“ aus diesem Zustand mehr herauskommen. Genau das erlebe ich täglich in meiner Coachingpraxis, wenn ich meinen Klienten das Stresslevel ihres autonomen Nervensystems durch Biofeedback-Messungen sichtbar mache: „Okay, jetzt verstehe ich endlich, warum ich mich so schlecht und unausgeglichen fühle …“

Die meisten von uns stellen ja fest (wenn sie ehrlich zu sich sind), dass die Strategie „Einfach mal Urlaub machen und danach ist alles wieder tippitoppi“ irgendwie nicht mehr zieht und keine nachhaltige Veränderung bewirkt. Im Gegenteil, der Praxisschock nach dem Urlaub ist oft noch schlimmer. Außerdem ist sich von Urlaub zu Urlaub zu retten, irgendwie keine befriedigende Lösung, denn das eigentliche Leben findet ja "im Alltag“ statt und "Alltag ist der Tag, der immer ist". Dieses „immer“ kann man sich mit der richtigen Herangehensweise allerdings durchaus erbaulich, energiereich und erfüllend gestalten.

Und an der Stelle komme ich als vielseitig ausgebildeter, langjährig erfahrener Coach & Resilienzexperte ins Spiel:

Mit einem exklusiven Resilienz-Coaching bei QiFLOW® -Consulting (für Einzelpersonen oder Gruppen) entscheiden Sie sich für einen erkenntnisreichen Weg, der bereits zahlreichen meiner Kunden nicht nur wertvolle Selbstmanagement-Tools an die Hand gegeben - sondern sie auch in einen besseren Kontakt mit sich selbst gebracht und bildlich gesprochen das Ruder herumgerissen hat. Viele Teilnehmer bezeichnen dies als eine ausgesprochen wertvolle bis hin zu lebensverändernde Erfahrung.

Für Kontakt und weitere Infos HIER KLICKEN .

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

Neuer Jahreskurs: Werkstatt Lebenskompass!

Fri, 10 Jan 2025 10:04:04 GMT

Gestalte Dir ein Jahr voller Energie, Klarheit, Resilienz und persönlichem Wachstum – Willkommen zu meinem neuen Online-Angebot!

Meinen allerersten ganz wunderbaren Jahreskurs durfte ich 2007 (!) in Form "gemütlicher Kaminabende" (ohne Kamin :) anbieten, mit dessen Teilnehmern ich bis heute eng verbunden bin. In diesem Jahr startet der Kurs mit neuer Bezeichnung und im modernen, bequemen Online-Setting

Zum Erschaffen eines erfolgreichen ��2025�� lade ich Dich herzlich ein, Teil dieses besonderen Formats zu werden:

�� Monatliche Treffen, die ab voraussichtlich Ende März/Anfang April 2025 Raum für bedeutsamen Austausch bieten und Dich unterstützen werden, wichtige Themen rund um Dein Leben im Allgemeinen - sowie Beruf, Beziehungen, Partnerschaft, Glück, Zufriedenheit, Wachstum, Frieden, mentale Gesundheit uvm. im Speziellen tiefer zu reflektieren und in eine alltagstaugliche Harmonie zu führen.

�� Was erwartet Dich?
Kleine, vertraute und von mir moderierte Austauschrunden, in denen wir zentrale Fragen/Themen des Lebens achtsam beleuchten, wie beispielsweise:

Wie finde (lebe) ich mehr Leichtigkeit, Freude, Souveränität, Harmonie und Sinn in meinem Alltag?
Welche Ressourcen, Lösungs-/Handlungsoptionen stehen mir (z.B. zur Überwindung von Hindernissen) zur Verfügung?
Wie kann ich meine Resilienz steigern und meine „inneren Schätze“ heben?
Wie funktioniert das eigentlich, Schmied des eigenen Glückes zu sein?
Was bedeutet, "seinen Weg zu gehen", und wie kann ich dies bewusst, selbstbestimmt und in Freude erleben?
Wie verbessere ich meine Kommunikation (innere und äußere) und Beziehungen (private und berufliche) nachhaltig?
Und vieles Weitere mehr – immer ausgehend von Deinen/Euren aktuellen Themen und Fragestellungen: Alles kann, nichts muss!

�� Für wen ist es gedacht?
Für alle, die Lust haben, mit Gleichgesinnten persönlich zu wachsen, tiefgreifend, achtsam, respektvoll und gerne auch humorvoll über „Gott und die Welt“ zu reflektieren, wertvolle Impulse auszutauschen und neue Perspektiven auf das eigene Leben zu gewinnen. Egal, ob Du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung in persönlicher Entwicklung hast – die Werkstatt Lebenskompass wird Dich mit hilfreichen Impulsen und Erkenntnissen beschenken.

�� Rahmenbedingungen:

Wann? Jeden 2. Mittwoch im Monat / 19:30 – 21:30 Uhr / für ein Jahr (12 Termine)
Wo? Online in angenehmer Atmosphäre via Zoom
Kosten? 75 €/Monat (Zahlung in einer Summe zum Kursbeginn)
Start? Voraussichtlich März/April 2025 (bei mindestens 5 Teilnehmenden - max. 10)

�� Warum teilnehmen?
In unseren regelmäßigen Treffen kannst Du vertrauensvoll in entspannter, moderierter und geschützter Atmosphäre reflektieren, und Dich dabei mit Menschen verbinden, die vielleicht (sehr wahrscheinlich sogar) ähnliche Themen bewegen wie Dich. Der Fokus liegt darauf, den Alltag mit mehr Leichtigkeit, Energie und Sinn zu gestalten und dabei persönliche Ziele und Visionen mit Leben zu füllen.

�� Jetzt anmelden!
Interesse? Dann melde Dich einfach baldmöglich an - zunächst für meine Warteliste , damit wir, sobald die erforderliche Gruppenstärke (mind. 5 - max. 10) erreicht ist, loslegen können. First come - first serve.

Bei Fragen oder für ein kurzes Kennenlernen, um zu prüfen, ob das Format zu Dir passt, schreibe mir gerne eine Nachricht.

Ich freue mich schon sehr darauf, gemeinsam mit Dir in einer sicherlich wieder großartigen Gruppe das Jahr 2025 zu gestalten ��

Herzlichst, Dein Thomas D. Landsberg

- Coach & Resilienztrainer -

(Bildnachweise: Photographie Maxi Uellendahl & Pixabay)

Voll abgefahren!

Tue, 07 Jan 2025 10:13:30 GMT

Eine „Illusion" wird sehr klar als solche enttarnt und dadurch öffnet sich Ihnen ein wahrhaftiges Scheunentor an Möglichkeiten für Selbstbestimmung und Unabhängigkeit .

Was schätzen Sie ...

(a) wie viel Euros die Deutschen pro Jahr aus eigener Tasche für ihre Gesundheits-Vorsorge ausgeben ...
(b) … und wie viel für ihr liebstes „Baby" - das Auto?

Wenn ich schon so plump frage, oder? Wahrscheinlich ahnen Sie die Antwort:

zu (a): Laut Statistischem Bundesamt sind das im Durchschnitt pro Bürger 700 - 800 EUR pro Jahr für die persönliche Gesundheitsvorsorge (also über die vollständige Abdeckung durch die Krankenversicherung hinaus).

zu (b): Laut ADAC sind das durchschnittlich 4.500 - 6.000 EUR pro Jahr für allen Schnickschnack rund um's Auto !

Ist es nicht im wahrsten Sinne voll abgefahren , dass für die meisten von uns der Zustand des Autos unbewusst 7-fach (!) wertvoller zu sein scheint, als der Zustand unserer Gesundheit?

Ich unterstelle, dass kaum jemand von uns ohne Not auch nur einen Tag länger als unbedingt erforderlich mit stotterndem Motor, halber Leistung, klappernder und quietschender Karosserie, verkratztem Lack, unwuchtigen Rädern, schwarz qualmendem Auspuff, einer schiefen Spur und völlig abgefahrenen Reifen durch die Lande fahren würde. Genau das ist es allerdings im übertragenen Sinne, was wir mit uns selbst tun und wie wir uns um den Zustand unseres eigentlich spielentscheidenen Lebens-Motors (nicht) kümmern.

Insofern soll mein Hinweis darauf ein sehr konstruktiv gemeinter Selbstfürsorge-Impuls sein, an welcher Stelle es wirklich allergrößten Sinn macht zu investieren: nämlich in uns selbst und in das wichtigste „Vehikel," dass uns durch's gesamtes Leben trägt - sprich in unsere körperliche, geistige, mentale und emotionale Gesundheit und Leistungsfähigkeit .

Die Hoffnung, dass der Staat oder eine Krankenversicherung die Verantwortung dafür übernimmt und mit einem durch und durch maroden Gesundheitssystem doch noch gut für uns sorgen wird, ist in Anbetracht der desolaten Realität deutlich widerlegt. Insbesondere brennende Themen "Psychische Belastungen" und "Mentale Gesundheit" fliegen uns derzeit so richtig um die Ohren - sogar schon bei Kindern und Jugendlichen! In meinem vorherigen Blog-Artikel erwähnte ich bereits die Mental Health-Krise.

Das Gute an dieser Situation ist in meinen Augen: Die bisherige „Illusion" wird sehr klar als solche enttarnt und dadurch öffnet sich ein wahrhaftiges Scheunentor an Möglichkeiten für Selbstbestimmung und Unabhängigkeit .

Deshalb: Sorgen Sie gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

Mit dem exklusiven Resilienz-Coaching bei QiFLOW® - Consulting entscheiden Sie sich für einen erkenntnisreichen Weg, der bereits zahlreichen meiner Kunden nicht nur wertvolle Tools an die Hand gab, sondern sie auch in einen besseren Kontakt mit sich selbst gebracht und bildlich gesprochen das Ruder herumgerissen hat. Viele Teilnehmer bezeichnen dies als eine ausgesprochen wertvolle - bis hin zu lebensverändernde Erfahrung.

Interesse geweckt?

Für Infos und Kontakt HIER klicken.

Ich freu’ mich auf Sie!

Herzlichst, Thomas D. Landsberg

Ein reiches Leben

Tue, 10 Dec 2024 10:21:36 GMT

Du musst nicht reich sein,
um ein reiches Leben zu führen.

Besonders jetzt in der Vorweihnachtszeit, in der uns von einer milliardenschweren Konsumgüterindustrie durch clever getimte "Black Fridays & Co.“ in raffiniert subtiler Manipulation durch die (sozialen) Medien suggeriert wird, dass es doch selbstverständlich ist, weil auch praktisch jeder mitmacht, sich „für seine Lieben“ alle Beine auszureissen, sich maximal zu verausgaben - vielleicht sogar zu verschulden, um sich vermeintlich keine Blöße geben zu müssen - aber vor wem und warum genau eigentlich …?

So ist Weihnachten (leider) auch die Zeit, in der viele unserer Mitmenschen, die es finanziell vielleicht nicht so dicke - oder die am Jahresende einfach keine Kraft und Energie mehr haben, mit Schuldgefühlen und emotionaler Not durch diese doch eigentlich „schönste Zeit des Jahres“ taumeln. Der wahre Sinn dieser so auch betitelten „be-Sinn-lichen“ Zeit ist überwiegend verloren gegangen, wird an vielen Stellen nur noch irgendwie runtergenudelt und führt oft zu Enttäuschung, inneren/äußeren Dramen und Niedergeschlagenheit.

Doch zum Glück muss das nicht so sein und wir können lernen, aus solchen Hamsterrädern und Sinn-entleerten Fremdzwängen Schritt für Schritt auszusteigen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass sich diese Reise so was von lohnt.

Falls Du Dich also manchmal - vielleicht auch gerade jetzt - fühlst, als wärst Du trotz all Deiner Bemühungen in einer „Armutsfalle“ oder in gefühltem Treibsand gefangen - und Du Dich nach einem Ausweg, nach mehr Selbstbestimmung und innerem Frieden sehnst, freue ich mich über Deine Kontaktaufnahme .

Gemeinsam mischen wir Deine Karten neu!

Herzlichst, Dein Thomas Damran Landsberg

Glasklares Potenzial für Besserung, Hoffnung und Zuversicht

Tue, 19 Nov 2024 09:10:21 GMT

Ab jetzt darf es auch mal leicht gehen!

An alle ...

… Verspannten, Rastlosen, Gestressten, Erschöpften,

Sorgenvollen, Resignierten, Überdrehten, Müden,

Überforderten, Ohnmächtigen, Wütenden,

Schmerzerfüllten, Verunsicherten, Fassungslosen,

Verärgerten, Ersarrten und Traurigen,

die Sie da draußen Ihr Bestes geben …

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und wahrscheinlich haben Sie auf unterschiedlichsten Ebenen überaus fordernde und anstrengende Monate in den Knochen! Die gute Nachricht: es gibt allen Grund für Hoffnung und Vorfreude, denn es darf ab jetzt mal leicht gehen!

Und wie genau das funktioniert?

In meiner Profession und Passion als Resilienz-Trainer und holistisch arbeitender Coach hake ich Sie ein Stück Ihres Weges unter und führe Sie behutsam zurück zu Entspannung, innerer Balance, Schaffenskraft, Freude, Zuversicht und Sinn.

In einem über Jahrzehnte erprobten, wissenschaftlich fundierten Coachingprozess erlernen Sie im Alltag leicht einsetzbare Selbstmanagement-Techniken, die Ihr autonomes Nervensystem messbar „entstressen" und wieder in die natürliche Harmonie bringen.

Dadurch schaffen Sie die wichtigste - nach meiner Erfahrung wahrscheinlich einzige - nachhaltig wirkende Grundlage, um sich in den für Sie wichtigen Lebensbereichen neu (besser), energiegeladen und Sinn-erfüllt aufzustellen .

Klingt das für Sie zu dick aufgetragen? Vielleicht ist es auch einfach Ihre Chance auf genau den signifikanten Wachstums- und Entwicklungsschub , nach dem Sie sich schon lange sehnen.

Neben meiner geliebten Arbeit mit meinen Klienten begeistert mich zusätzlich, dass ich bei Bedarf auf ein breites Netzwerk von Vollprofis zurückgreifen kann, die sich alle (wie ich selbst) seit Jahrzehnten den Themen Körperliche & Mentale Gesundheit, Inneres Wachstum, Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung, Wellbeing und Achtsamkeit verschrieben haben.

Zu diesen engen Kooperationspartnern zählen erfahrene Ärzte, Heilpraktiker, Physiotherapeuten, Psychotherapeuten, Logopäden, Ergotherapeuten, Gesundheits- und Ernährungsberater, Experten für Unternehmenskultur-Entwicklung, für Raum- und Wohn-Psychologie und -Harmonie sowie jede Menge weitere exzellente Know-how-Träger . Dazu gerne mehr im persönlichen Austausch.

Hier klicken für weitere Infos und Kontakt.

Herzlichst, Ihr Thomas D. Landsberg

Wie Sie Ihr kraftvolles Strahlen zurückgewinnen

183:996323429 (Thomas Landsberg) — Sun, 10 Nov 2024 14:26:40 GMT

Unser aller Leben ist zu wertvoll und kurz,

um es auf Sparflamme oder gefühlt vor der

Notabschaltung lediglich "auszuhalten".

Eigentlich möchten Sie doch nur weiter Gas geben, den gestellten Ansprüchen genügen, die Herausforderungen meistern und Höchstleistungen erbringen - sei es im Beruf oder im Privaten - doch irgendwie ist seit einiger Zeit Sand im Getriebe!

Vielleicht hilft es Ihnen ein bisschen zu erfahren, dass Sie damit ganz und gar nicht alleine dastehen. Aktuelle Statistiken der Krankenkassen zeigen, dass die Menschen in Deutschland so krank (und müde) wie noch niemals zuvor sind! In dem Zusammenhang sprechen Experten mittlerweile auch offen von einer ausgewachsenen Mental Health-Krise . Wahrscheinlich beobachten Sie das auch schon mit Sorge in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld.

Unter anderem hieran merken Sie, dass gutes Resilienz-Training Ihnen mit hoher Wahrscheinlichkeit einen ordentlichen Energieschub schenken wird, wenn Sie ...

dauernd angespannt, schmerzgeplagt und zunehmend ausgelaugt sind
müde, ruhebedürftig, evtl. anfällig für Infekte & Co. - gleichzeitig aber rastlos bis überdreht sind
feststellen, dass der Schlaf keine wirkliche Erholung mehr bringt
sich niedergeschlagen, sorgenvoll, zweifelnd und „lost“ fühlen
dann auch wieder genervt bis wütend sind und eine kurze Zündschnur haben
Überreizung bis Überforderung empfinden und unablässiges "Kopfkino" erleben
sich scheinbar grundlos traurig, unsicher und manchmal ängstlich fühlen
sich anderen Menschen gegenüber zunehmend streitbar, abwehrend und verschlossen verhalten.

Wahrscheinlich bemühen Sie sich trotzdem, es "irgendwie" weiter aus- und durchzuhalten und sich nichts anmerken zu lassen, weil Sie ein starkes Verantwortungsgefühl haben von „the show must go on“. Das ist natürlich eine tolle Charaktereigenschaft - doch ist der Preis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden deutlich zu hoch.

Mein Rat: Suchen Sie sich einen vertrauensvollen, empathischen, emotional stabilen und in solchen Themen erfahrenen Gesprächspartner, mit dem Sie Ihre aktuelle Situation auf Augenhöhe reflektieren - und mit dem Sie auch eventuelle Sorgen und Befürchtungen teilen können.

Egal, in welch scheinbar verfahrener Situation Sie sich gerade empfinden mögen, mit der passenden Unterstützung ist es immer möglich, geeignete Wege in ein neues, angenehmeres Lebensgefühl zu finden. Unser aller Leben ist zu wertvoll und kurz!

Lassen Sie uns gemeinsam Ihr inneres und äußeres Strahlen zurückholen und die in Ihnen verborgene Freude, Power und Zufriedenheit wieder entfachen.

Mit einem exklusiven Resilienz-Coaching bei QiFLOW® - Consulting entscheiden Sie sich für einen erkenntnisreichen Weg, der bereits zahlreichen meiner Kunden nicht nur wertvolle Tools an die Hand gab, sondern sie auch in einen besseren Kontakt mit sich selbst gebracht und bildlich gesprochen das Ruder herumgerissen hat. Viele Teilnehmer bezeichnen dies als eine ausgesprochen wertvolle - bis hin zu lebensverändernde Erfahrung:

"Lieber Thomas,

dein Coaching hält noch sehr gut an.

Ich habe das Gelernte mittlerweile in meinem Alltag komplett integriert.

Das ist ehrlich gesagt auch der Grund, weshalb du noch nichts von mir gehört hast.

Du hast zu gut gearbeitet.“

Wenn Ihr Interesse geweckt ist, melden Sie sich für ein erstes Kennenlernen HIER direkt an.

Resilient dank Herzintelligenz

Sun, 04 Aug 2024 12:30:12 GMT

Die eigene Energie im Fluss halten

Kennen Sie dieses wunderbare - manchmal geradezu erhabene - Gefühl, wenn Ihnen die Arbeit spielerisch leicht von der Hand geht und Sie voller Freude und Beseelung alles um sich herum vergessen? In diesem Moment sind Sie wortwörtlich „im Flow“. Ihre kreative Energie fließt ganz natürlich und ungehindert, so dass Sie Ihre Handlungen ohne spürbaren Energieverlust - gefühlt „ewig“ – ausführen könnten. Viele Menschen sagen sogar, dass ein solcher Flow-Zustand sie mit frischer Energie geradezu auflädt.

Warum sind diese Momente so flüchtig?

Anders gefragt: Wie können Sie dieses kraftspendende Phänomen im Alltagsgeschehen immer wieder aktiv „reproduzieren“?

In genau diesen Fragestellungen unterstütze ich meine Klienten seit vielen Jahren durch gezieltes Resilienz-Coaching beim Finden der zu ihnen passenden Lösungsstrategien. Der Fokus liegt dabei auf eigengesteuertem Aufbau von Resilienz, Klarheit und Selbstbestimmung. Im Grunde beschreibt das auch mein Unternehmens-Mottos „QiFlow“, bei dem es darum geht, Menschen zu begleiten, sich bewusst zu reflektieren, sich klar auszurichten, um ihre Lebenskraft (Qi) in einen für ihre individuelle Lebenssituation sinnvollen Fluss (Flow) zu bringen.

Was genau bedeutet es, resilient zu sein?

Wenn Sie resilient sind, fühlen Sie sich voll in Ihrer Kraft - und damit meist auch handlungs- und entscheidungsfähig! Im Alltagserleben haben Sie dann insbesondere guten Zugriff auf Ihre angeborene Fähigkeit, sich auf Stress (körperlich, mental und emotional) und Widrigkeiten vorzubereiten , in einer herausfordernden Situation darauf angemessen zu reagieren - und sich im Nachhinein wieder davon zu erholen .

Es handelt sich also um eine Art natürliches „ Notfall-Kit zum Energiemanagement in schwierigen Situationen “, das jeder gerne in der Tasche haben möchte, die meisten von uns es aber im Laufe der Jahre und durch eine unnatürliche Lebensweise verloren haben.

Die gute Nachricht ist: Sie können sich diese Fähigkeit mit etwas Training wieder zurückholen!

Und was ist Kohärenz?

Der Begriff Kohärenz im Kontext professionellen Stressmanagements, meint einen Zustand , in dem insbesondere Ihr Herz, Ihr Nervensystem und Ihr Atemrhythmus harmonisch miteinander arbeiten . Kohärent und optimal synchronisiert miteinander arbeitende Systeme (wie dann auch inkl. Hormon- und Immunsystem) nehmen automatisch die „explosive/schädliche Ladung“ und einen krankmachenden, schleichenden Energieverlust aus Ihren Stressreaktionen. Merke: Ohne Kohärenz keine Regeneration – also auch keine Resilienz.

Positiv formuliert: Kohärenz fördert Ihre Resilienz!

HeartMath® - Meine Lieblings-Methode für Kohärenz & Resilienz

In meiner täglichen Arbeit mit der wunderbaren HeartMath®-Methode kombiniere ich spezielle Messungen der Herzratenvariabilität (HRV), Berechnung eines individuellen Kohärenz-Wertes sowie gezielte Übungen, die Sie in die Lage versetzen, Ihr Energiemanagement signifikant zu verbessern und den persönlichen Fortschritt zu tracken. Durch regelmäßige Anwendung der vermittelten Techniken lernen Sie, Ihre HRV selbst zu regulieren, dadurch Stress leichter zu bewältigen, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Herz als stärkster und „einflussreichster“ Taktgeber unseres körperlichen, mentalen und emotionalen Gesamtzustandes spielt hierbei - untermauert durch unzählige wissenschaftliche Studien - eine zentrale Rolle.

In meiner Coaching-Arbeit dreht es sich darum, mit Ihnen gemeinsam maßgeschneiderte Strategien zu finden und zu trainieren, um im anspruchsvollen Alltag immer wieder kleine „Kohärenz-Oasen“ entstehen zu lassen, die regelmäßig auf Ihr persönliches Lebensenergie-Konto einzahlen. Gesundheit, Stabilität, Zufriedenheit und beruflicher oder persönlicher Erfolg entwickeln sich dann quasi wie von selbst.

Wenn Ihr Interesse an individuellem Resilienz-Coaching geweckt ist, melden Sie sich für ein erstes Kennenlernen direkt an unter info@qiflow-consulting.de

Exzellentes Leadership in Krisenzeiten

Wed, 20 Mar 2024 14:43:25 GMT

"Mitarbeiter und Führungskräfte sind das Herz des Unternehmens", davon ist Business-Coach und Autor Thomas Damran Landsberg überzeugt. Hier im Autoreninterview der Wirtschaftskammer Kärnten.

Herr Landsberg, als erfahrener Führungskräfte-Coach empfehlen Sie das Kombinieren von Leadership mit Mindfulness. Das Thema Achtsamkeit bezeichnen Sie sogar als den Megatrend des Jahrtausends. Warum?

TDL: Unsere Globalisierung, Technisierung, Überkomplexität, permanente mediale Überreizung und chronische Überbeanspruchung hat ihren Preis, weil überwiegend nur noch der Modus Aktivität und Anspannung als eine Art Normzustand gelebt wird. Ein „always on“ ist für viele Führungskräfte und Mitarbeiter leider normal geworden, um den hohen Workload überhaupt noch bewältigen zu können. Seit geraumer Zeit spiegelt sich das in Studien diverser Krankenkassen unter anderem in den jährlich steigenden Burnout-Zahlen, psychosomatischen und psychischen Erkrankungen wider.

Mit diesem eigentlich genauen Gegenteil von Achtsamkeit geht oft eine unbewusste emotionale Abstumpfung und Distanzierung vom eigenen Selbst einher, weil wir im „Autopiloten“ leichter in dieser Gemengelage funktionieren und scheinbar erfolgreicher sein können. Im Grunde ist das jedoch ein Notprogramm, welches sich auf Dauer zerstörerisch auf unsere körperliche und mentale Verfassung und auf ganze Unternehmen auswirkt.

Das Erleben von Harmonie, sei es beim einzelnen Menschen als auch in einem betriebswirtschaftlich ausgerichteten System, braucht einen steten Wechsel von Anspannung und wieder Entspannung – also Aktivitäts- und dann auch wieder Erholungsphasen. So erleben wir am gegenüberliegenden Pol seit einiger Zeit, dass analog die Angebote in den Bereichen Gesundheitsmanagement, Resilienz und Mindfulness von Jahr zu Jahr ebenfalls zunehmen – bei denen es im Kern ja um das Thema Achtsamkeit geht.

Viele Menschen verspüren aufgrund ihrer Überreizung ein tiefes Bedürfnis danach, wieder in Balance zu kommen.

Namhafte Konzerne bieten teils schon seit fast zwei Jahrzehnten ganz selbstverständlich und über alle Hierarchieebenen hinweg Achtsamkeitspausen, Mindfulness- und Meditationskurse

oder kostenlose Konsultationen von Achtsamkeits- und Mental-Coaches an, was nachweislich nicht nur Krankenstände und Fluktuationsraten senkt, sondern der neue Spirit sich auch aus einer betriebswirtschaftlichen Sicht in Umsatz- und Ertragssteigerungen niederschlägt.

Sie bezeichnen Mitarbeiter und Führungskräfte als das Herz des Unternehmens. Was braucht es, damit dieses Herz mit voller Kraft schlägt?

TDL: Wenn wir die Metapher des schlagenden Herzens innerhalb eines lebendigen Organismus (= das Unternehmen) aufgreifen und weiterentwickeln, dann braucht es im ersten Schritt die Bereitschaft der im Unternehmen arbeitenden Menschen (= die Herzmuskelzellen), sich mit den anderen Herzmuskelzellen und dem kompletten Organsystem verbunden zu fühlen und in eine Art Gleichklang kommen zu wollen.

Aus der Physik ist allgemein bekannt, dass aus einer elektromagnetischen Perspektive alles mit allem verbunden ist. So kann man generell in Systemen und deshalb natürlich auch in einem Unternehmen gut erkennen, wenn einzelne Zellen (= Mitarbeiter oder Führungskräfte) sich nicht zum Wohle des Organismus verhalten. Dies wirkt sich immer toxisch auf das Gesamte aus und wird den Organismus früher oder später von innen heraus zerstören.

Aus Studien weiß man, dass die meisten Unternehmen, die in eine Insolvenz gehen müssen, von innen heraus scheitern. Wenn also in einem Unternehmen eine im Grunde menschenverachtende Haltung gelebt wird – sei es in Form einer andauernden, krank machenden Arbeitsbelastung, destruktiv-achtloser Kommunikationsmuster und mangelnder Wertschätzung – dann wird das Herz früher oder später brechen. Das bedeutet, die im Unternehmen arbeitenden Menschen werden ebenso mit destruktivem Widerstand in ihrem Arbeitsverhalten antworten, krank werden, kaum Kreativität mehr anbieten, im Innen und Außen schlecht über das Unternehmen und ihre Führungskräfte sprechen und Leistungsträger werden das Unternehmen verlassen.

Wenn wir jetzt diese Abwärtsspirale um 180 Grad herumdrehen, offenbaren sich uns sofort sinnvolle Lösungswege, wie z.B. achtsamer Umgang mit den Ressourcen (= Mitarbeiter), lösungsorientierte und wertschätzende Kommunikation und insgesamt gesundheitsbewusste Führung. Das alles bedeutet ja nicht, dass nicht auch intensiv gearbeitet wird, doch sind das „Warum“ und das „Wie“ von zentraler Bedeutung. Im ersten Schritt geht es darum, sich auf dieses Mindset einzulassen und zu committen, um es dann auf jeder Hierarchieebene auch tatsächlich spürbar zu leben. Veränderung fällt selten leicht, deshalb sollten Unternehmen sich in diesen Phasen fachmännische Unterstützung durch erfahrene Coaches an Bord holen, die solche Prozesse professionell begleiten.

Die letzten Krisen haben in vielen Betrieben zu Veränderungen geführt. Wie gelingt es, mit dem Wandel umzugehen, Veränderung zuzulassen, sie positiv zu nutzen?

TDL: Auch wenn Vorstände und Geschäftsführer generell den Wunsch hegen, schnell zur Normalität zurückzukehren und die jeweilige Krise bald abzuhaken, sind gerade dann alle Führungsebenen gefragt, den Wandel seriös zu begleiten. Seriosität heißt für mich an der Stelle das Sicherstellen eines menschlichen, mitfühlenden Miteinanders. Machen Sie sich bewusst, dass eine emotionale Verarbeitung einer erlebten Krise bei Mitarbeitern und vermutlich auch den Führungskräften meist noch gar nicht so schnell passiert ist. Deshalb ist es gerade dann besonders wichtig, um die Mitarbeiter nicht emotional zu verlieren, immer wieder Raum für Gespräche anzubieten, in denen das Erlebte als Team und auch mit jedem einzeln verarbeitet werden kann. Wie generell in Changeprozessen, ist es ein fataler Fehler, schnell zur Tagesordnung zurückkehren und diese Verarbeitungsphasen einfach überspringen zu wollen. Erst nach einem Prozess der gemeinsamen Aufarbeitung werden die Menschen sich bereit und innerlich aufmachen, sich tatsächlich auf Veränderungen einzulassen und neue Chancen zu sehen. Dies ist für alle Betroffenen ein persönlicher Prozess, der über alle Hierarchiestufen hinweg empathischer Führung und viel achtsamer Kommunikation bedarf.

Sie beschäftigen sich seit über 25 Jahren mit dem Thema Achtsamkeit und nach Ihrer Überzeugung fließt Energie immer dorthin, worauf Menschen sich fokussieren. Wie können wir es denn in der aktuellen Lage schaffen, stets das Positive im Blick zu behalten?

TDL: Happiness is an inside job! Und tatsächlich ist die gute Nachricht, dass jeder Mensch das für sich erreichen kann. Es braucht lediglich gezieltes Training des sogenannten Achtsamkeitsmuskels, denn Achtsamkeit bedeutet nicht einfach lässige Tiefenentspannung und Komfortzone, sondern ist ein höchst aktives Geschehen. Ein Geheimnis dabei lautet: bewusste Fokuslenkung. Von der inneren Haltung her ist es aus meiner Sicht allerdings hilfreich, sich keine unerfüllbaren Erwartungen aufzubürden. Im Grunde ist es uns zu Beginn kaum möglich, dauerhaft das Positive zu erkennen.

Genetisch sind unsere Wahrnehmungsfilter als eine Art evolutionäre Überlebenssoftware dergestalt konfiguriert, dass wir generell eher Gefahren, Bedrohliches und Negativität in unser Bewusstsein lassen. Doch war dieses Programm nicht dazu gedacht, rund um die Uhr auf Hochtouren zu laufen, so wie wir das heute meistens leben, indem durch dauerhafte Überspannung unserem Unterbewusstsein permanente Gefahr signalisiert wird. Denn natürlich stimmt das so nicht. Zu Beginn geht es darum, den Status-quo überhaupt erst mal bewusst wahrzunehmen und dann genau das zu akzeptieren, was wir gerade vielleicht als negativ, bedrohlich, unangenehm oder schmerzhaft wahrnehmen. Das beinhaltet auch, uns selbst zu 100 Prozent als einzigartigen, liebenswerten Menschen zu akzeptieren, und zwar genau

so, wie wir in diesem Moment gerade sind. Also auch dann, wenn wir uns als hilflos, unfähig oder destruktiv empfinden. All das ist zutiefst menschlich und darf sein.

Erst nach dieser bewussten Selbstakzeptanz, die heilend wirkt, werden wir es zulassen können, den Fokus unserer Aufmerksamkeit und Wahrnehmung auf all das Positive zu richten, das immer schon da war, und all die Chancen und Lösungen zu sehen, die genauso zahlreich vorhanden sind, die wir jedoch vorher ausgeblendet hatten. Eine weitere sinnvolle Maßnahme kann es sein, eine Metaposition einzunehmen und quasi „von oben“ auf das Geschehen zu

blicken. So lassen sich schwierige Situationen oft besser relativieren und ein Weg aus dem gefühlten Labyrinth finden.

Diese Skills sind von jedermann erlernbar – und genau zu diesen Themen liefert mein Buch „Leadership Excellence - Wirkungsvolle Führung durch Achtsamkeit“ eine Vielzahl wirksamer

und leicht umsetzbarer Übungen, um die so überaus machtvolle Fokuslenkung zu erleichtern.

Führung hat sich in den vergangenen Jahrzehnten stark gewandelt. Worauf kommt es aus Ihrer Sicht heute an – in großen wie in kleinen Teams?

TDL: Viele gestandene Führungskräfte, die in Linienorganisationen und engen Strukturen formaler Macht groß geworden sind, erleben gerade, dass die alten Modelle nicht mehr gut greifen und in zunehmen agilen Strukturen das traditionelle „Command and Control“ überwiegend ausgedient hat. Moderne Führung heißt heute „situative Führung“ und ist ein bunter Mix unterschiedlicher Stile und Methoden. Hierdurch kann eine Führungskraft auf jeden einzelnen Mitarbeiter und die individuellen Gegebenheiten heterogener Teams unterschiedlicher Größe eingehen. An dieser Stelle kommt erneut das Thema Achtsamkeit als wesentliches Erfolgskriterium ins Spiel, denn es geht um die trainierbare Fähigkeit, feine Signale und subtile Stimmungen wahrnehmen und decodieren zu können. Die hieraus resultierende Vielfalt macht es einerseits für Leader unglaublich spannend und attraktiv – und gleichzeitig auch überaus anspruchsvoll. Selbstreflexion und ein gutes Selbstmanagement sind für Führungskräfte deshalb wichtiger denn je.

Führungskräfte sind heute immer weniger als Spezialisten gefragt, sondern viel mehr als empathische Moderatoren und Prozessbegleiter, die nicht als „Herrscher“, sondern als „Dienende“ für ihre Mitarbeiter die Rahmenbedingungen schaffen, gemeinsam erfolgreich zu sein.

Um in einem Unternehmen den „richtigen“ Führungsstil respektive die passende Führungskultur zu etablieren, braucht es im Vorfeld eine gute Analyse der aktuell gelebten Kultur und Stimmung im Unternehmen, der generellen Ausrichtung und Unternehmensstrategie und der Branchenspezifika. Vor allem braucht es die adäquate innere

Haltung und Bereitschaft der Verantwortlichen, Veränderung, wo sie notwendig ist, tatsächlich zu wollen und Top-down mitzutragen.

Um diese Ziele in einem weitgehend konstruktiven Betriebsklima zu erreichen, benötigen Unternehmen und deren Mitarbeiter aus meiner Sicht neben professionellem Coaching und Verhaltenstraining auch eine passende Personalpolitik. Denn es gilt im Recruiting genau die Menschentypen zu finden, die nicht gegen innere Widerstände, sondern mit Freude und Begeisterung tatsächlich in dem Umfeld und in der angestrebten Kultur arbeiten möchten.

Der Einsatz einer guten Persönlichkeitsdiagnostik ist meiner Meinung nach dabei überaus hilfreich und wird bei mir auch sehr häufig nachgefragt.

Haben Sie praktische Tipps für Führungskräfte, die sich einfach umsetzen lassen?

TDL: Gerade von Führungskräften wird ja oft Übermenschliches erwartet. Deshalb achten Sie bei allem Qualitäts- und Perfektionsanspruch gut auf sich selbst! Lernen Sie, wieder mehr auf Ihre innere Stimme und Ihre wahren Bedürfnisse zu hören. Je besser es Ihnen selbst geht, umso effektiver werden Sie für das Wohlbefinden und den Erfolg anderer

sorgen können. Machen Sie jeden Tag bewusste Pausen, setzen Sie sich dazu fixe Blocker im Kalender und nehmen Sie sich diese Zeit nur für sich. Schalten Sie regelmäßig – besonders in Ihren Pausen und am Feierabend – alle Kommunikationsgeräte ab und seien Sie ganz bei sich.

Bewegen Sie sich oft in der Natur und nehmen Sie dabei Ihre Umgebung, Geräusche, Farben, Gerüche, die frische Luft, Temperatur und Ihren Atem ganz bewusst wahr. Beschäftigen Sie sich mit Sinnfragen – sei es in Bezug auf Ihr alltägliches Handeln als auch auf Ihr Sein an sich. Gönnen Sie sich hierzu regelmäßige Reflexion mit einem kompetenten und vertrauensvollen Gesprächspartner oder neutralen Coach.

Leben, lieben und lachen Sie viel. Machen Sie sich jeden Tag bewusst, für was alles in Ihrem Leben Sie von Herzen dankbar sein können. Und manchmal heißen die beiden Zauberwörter für ein glückliches Leben einfach NEIN und STOPP.

Dieser Artikel erschien auch auf:

https://www.personalleiter.today/exzellentes-leadership-in-zeiten-von-corona-co/

Die Dimension der Anerkennung in moderner Führungsarbeit

Wed, 14 Feb 2024 12:41:45 GMT

Gerade in verstärkt virtuellen und agilen Führungs- und Teamsituationen erhält das Thema Anerkennung zunehmende Bedeutung: Mitarbeiter wünschen sich, von ihrer Führungskraft gesehen und in ihrer Leistung gewürdigt zu werden.

Thomas Damran Landsberg beantwortet Fragen zu dem Thema auf personalleiter.today:

Herr Landsberg, das Thema Anerkennung erhält in Ihrem Buch „Leadership

Excellence – Wirkungsvolle Führung durch Achtsamkeit“ eine hohe Bedeutung. Aus welchem Grund?

TDL: Ich glaube auf kognitiver Ebene ist den meisten klar, dass Basis für ein funktionierendes Miteinander die Achtung voreinander ist, ganz gleich ob im geschäftlichen oder im privaten Umfeld. Achtung steht in engem Zusammenhang mit „Be-Achtung“ und ist unmittelbarer Ausdruck menschlicher Wertschätzung. Gerade in verstärkt virtuellen und agilen Führungs- und Teamsituationen erhält das Thema zunehmende Bedeutung. Führungskräfte benötigen dahingehend in meinen Augen ein noch tieferes Verständnis für den Aspekt der Anerkennung – der stärksten menschlichen Urstrebung.

Persönlich bin ich überzeugt, dass die erlebte Außenwelt stets eine Spiegelung der eigenen Innenwelt aus persönlichen Einstellungen, Glaubenssätzen und daraus folgenden Verhaltensmustern ist. Deshalb führt fehlende Achtung vor Mitarbeitern auch in kürzester Zeit zu „Ver-Achtung“ durch dieselben, weil es genau diese Resonanz sozusagen erzwingt. Erst wenn ich meine Mitmenschen spürbar achte, kann ich erwarten, dass ich selbst geachtet werde. Wobei diese Grundhaltung keinesfalls ausschließt, offen und klar seine Meinung und auch mal Kritik zu äußern, sofern es erforderlich erscheint. Übrigens ein häufiges Missverständnis, denn achtungsvoller Umgang meint nicht etwa, jedes Verhalten akzeptieren zu müssen. Doch ist das „Wie“ einer Rückmeldung immer von entscheidender Bedeutung und korrespondiert mit der inneren Haltung.

Aus der Psychologie wissen wir: Das höchste Streben des Menschen ist das Streben nach Anerkennung. In der tiefsten Bewusstseinsschicht steht dahinter letztlich das Sehnen nach vorbehaltlosem geliebt sein, das wiederum mit dem Thema Zugehörigkeit und Überlebensfähigkeit korrespondiert. Aus meiner Sicht ist Anerkennung deshalb der stärkste menschliche Motivator überhaupt. Aus diesem Grund lohnt es sich besonders für eine Führungskraft, mit Wertschätzung und Anerkennung nicht zu geizen – entgegen dem zweifelhaften Oldschool-Motto: „Nicht geschimpft ist gelobt genug“ – weil die Mitmenschen es ihnen danken und solch positive, aufbauende Signale auf vielfältige Weise zurückfließen.

Weshalb tun Menschen sich mit dem Geben von Anerkennung eigentlich so schwer?

TDL: Auch wenn viele Leser dieses Artikels vermutlich hoch ausgebildet sind, werden wichtige Strategien des Selbst- und Emotionsmanagements in Schule, Ausbildung und Studium meiner Meinung nach nicht vermittelt. Der Normalbürger sammelt – Sie genauso wie Ihre Mitarbeiter, Kollegen und Vorgesetzten – über den Tag gesehen deutlich mehr Negatives im Bewusstsein an, was auf unsere evolutionäre Störungsfokussierung zurückzuführen ist. Negativerfahrungen werden dadurch automatisch um ein Vielfaches stärker eingewertet als Positives. Diesen Mechanismus beschreibe ich in meinem Buch genauer. Selbstverständlich soll berechtigte Kritik „trotzdem“ immer auf konstruktive Weise geäußert werden dürfen. Doch lohnt es sich, um in einer Balance zu bleiben, den Fokus deutlich mehr auf die Wahrnehmung von Positivem zu richten und als Führungskraft dies auch öfter zu äußern. Andernfalls bleiben wir in einer permanenten "emotionalen Unterdeckung", die uns und unserem Umfeld auf die Stimmung drückt. Auch Menschen, die Sie vielleicht von der Chemie her nicht so mögen, haben immer positive Persönlichkeitsmerkmale, Talente und Fähigkeiten, die hin und wieder aufrichtig gewürdigt werden können. Indem eine Führungskraft das Positive deutlicher wahrnehmen und benennen lernt, werden die Mitarbeiter das automatisch spiegeln und beide Parteien sich gegenseitig das innere Bewertungskonto mit positiver Energie auffüllen. Wir bekommen im Leben stets auf vielfältige Weise das zurück, was wir an andere verteilen. Ich nenne es gerne: „Gib das, was Du bekommen möchtest-Prinzip“. Genau in diesem Aspekt braucht es gezieltes Training und das bewusste Herausgehen aus der persönlichen Komfortzone automatisierter Negativbeurteilungen. Strenge und scharfe Kommunikation, Durchholen von Konsequenzen und trennendes Verhalten brauchen wir nicht zu üben, das beherrschen wir Menschen meist im Schlaf. Mit dem genauen Gegenpol gelebter Wertschätzung müssen wir uns allerdings intensiver beschäftigen, da fehlt uns in der Regel ausreichendes Training, um diesen Aspekt analog routiniert abzurufen. Ab einem gewissen Moment der persönlichen Entwicklung kann es dann später einmal sinnvoll erscheinen, sich als Mensch grundsätzlich unabhängiger von Lob und Tadel zu machen, um weniger manipulierbar zu sein und selbstbestimmter zu leben. Dieses auf einer Metaebene stattfindende Trainingsprogramm setzt nach meiner langjährigen Erfahrung als Coach jedoch voraus, dass vorherige Entwicklungsstufen gemeistert sind. Dazu zählt ein virtuoser Umgang mit den hier besprochenen Themen. Insofern gilt es, nicht den zweiten vor dem ersten Schritt zu tun.

Welche Vorgehensweise empfehlen Sie Führungskräften, um ihre Mitarbeiter wertschätzend zu führen?

TDL: Meine erste Empfehlung lautet: Sprechen Sie bewusst und so häufig wie möglich anderen Menschen Ihre ehrlich gemeinte Anerkennung und Wertschätzung aus. Ein dabei zugewandtes Lächeln und warmherziger Augenkontakt kann diese Botschaften unterstreichen. Sowohl Mitarbeitern, Kollegen, Vorgesetzten als auch gegenüber Lebenspartnern, Ihren Kindern, Familienmitgliedern, Freunden und Bekannten. Konzentrieren Sie sich auf erkennbare Stärken, Talente, Leistungen und positive Charaktereigenschaften Ihrer Mitmenschen, die Sie vielleicht sonst als selbstverständlich ansehen. Das wenigste davon ist selbstverständlich, weil jeder Mensch auf diesem Planeten einzigartig ist und seine ganz individuelle Geschichte hat. Nach meiner Überzeugung das Mindestmaß an Respekt und Wertschätzung, die man einem anderen Menschen ausdrücken kann, ist es ihm das Gefühl zu geben ihn zu sehen, ihn also überhaupt zur Kenntnis zu nehmen. So traurig es klingen mag, ist das in unserer heutigen Gesellschaft keine Selbstverständlichkeit und für mich einer der Gründe, warum viele Menschen sich abgelehnt, einsam und wertlos fühlen – übrigens unabhängig von Hierarchiestufen und sozialen Schichten. Sagen Sie öfter Sätze, wie: „Danke, dass Sie …“; „Prima, dass Sie meinen Auftrag fristgerecht erledigt haben“; „Schön, dass ich Sie in meinem Team habe, weil ...“; „Ich schätze und mag besonders an Ihnen …“; „Ich wollte Ihnen einfach mal sagen …“; „Ich freue mich jedes Mal, wenn Sie …“; „Ich finde es toll, wie Sie …“. Und abends reflektieren Sie dann einfach mal für sich: Wie habe ich mich heute dabei eigentlich gefühlt? Welche Reaktionen habe ich bei meinen Mitmenschen wahrgenommen? Wie glaube ich, haben sich die anderen dabei gefühlt?

Welche Verhaltensstrategie können Sie Führungskräften noch empfehlen?

TDL: Eine weitere wunderbare Möglichkeit, anderen Menschen Anerkennung zu schenken, ist die Kunst des Smalltalk – aus meiner Sicht Königsdisziplin und „Muss“ für jede Führungskraft. Zwar scheint die Anwendung einfach, doch im Business ist diese in meinen Augen so bedeutungsvolle Fähigkeit bei Führungskräften noch viel zu wenig entwickelt. Führungskräfte, die Smalltalk als lästig empfinden und darauf verzichten, indem sie sich beispielsweise bewusst unlesbar und distanziert verhalten, zahlen dafür einen hohen Preis, weil ihre Mitarbeiter ihnen nicht wirklich vertrauen und damit auch nicht hinter ihnen stehen. Sobald Sie jedoch dafür sorgen, dass andere sich wohlfühlen, werden Sie sich automatisch selbst auch immer besser fühlen. So ungerecht es für Sie klingen mag, doch ist das häufigste Argument: „Dafür habe ich keine Zeit“, in meinen Augen ein Vorwand, um die persönliche Komfortzone nicht zu verlassen und das eigene Verhalten nicht ändern zu müssen. Interessieren Sie sich für die Welt Ihrer Mitmenschen, damit andere sich für Ihre Welt interessieren – zum Beispiel auch für Ihre unternehmerischen Ziele und Visionen. Falls eine Führungskraft überwiegend mit Pokerface und Distanziertheit agiert, werden deren Mitarbeiter aufgrund ihrer evolutionären Störungsfokussierung fein spüren, dass ihnen auf der emotionalen Ebene etwas vorenthalten wird. Das Unterbewusstsein wird flüstern: „Vorsicht, mit unserem Chef stimmt was nicht! Er verbirgt etwas vor uns. Er vertraut uns nicht!“. Das ist keine empfehlenswerte Grundlage für funktionierende menschliche Beziehungen, für ein Klima des Vertrauens und gegenseitiger Wertschätzung. Im Smalltalk geht es primär darum, eine angenehme und zwanglose Atmosphäre zu schaffen und diese gemeinsam zu zelebrieren. Weniger geht es um einen tatsächlichen Inhalt. Smalltalk braucht auch nicht viel Zeit und ist trotzdem ein so wichtiges Ritual, in dem Menschen sich in einem persönlichen Geben und Nehmen respektvoll, unverfänglich und auch humorvoll begegnen. Die tiefere Symbolik dieser eher kurzen Begegnungen lautet „Ich sehe und respektiere Dich“ und wird Länder- und Kultur-übergreifend blind verstanden. Es ist dadurch ein wichtiges Instrument, um menschliche Verbundenheit regelmäßig zu erneuern. Das Ganze ist als fortlaufender Prozess zu verstehen, und in der Lage, immenses Vertrauen aufzubauen. Trauen Sie sich, Ihren Mitmenschen noch viel mehr als sonst einen Wert zu geben, indem Sie Ihnen von Herzen täglich ein paar Minuten oder Sekunden Ihrer Zeit und Aufmerksamkeit widmen. Tasten Sie sich locker an individuell geeigneten Themen heran und erfragen Sie viel die Welt und die Meinung des anderen. Genießen Sie dieses wunderbare Ritual und geben Sie dabei gerne auch eigenen Input, damit es sich für Ihren Gesprächspartner nicht nach einseitigem „Aushorchen“ anfühlt.

Wie gut vertragen sich eigentlich Nahbarkeit und Führungsautorität?

TDL: Es steht außer Frage, dass im Business oder im Privaten manchmal auch das Einhalten einer professionellen Distanz absolut sinnvoll ist. Doch tun die meisten von uns sich mit „Distanzierung“ per se leichter, weil wir trennendes Verhalten und Vorsicht evolutionär aus dem Effeff beherrschen. Ich möchte Führungskräfte dafür gewinnen, trennende oder angstmachende Verhaltensmuster und übermäßige Distanziertheit gegenüber Mitarbeitern in jedem Fall abzulegen, ihre Komfortzone mutig auszudehnen und mit den anvertrauten Personen in eine vertiefte menschliche Begegnung einzutreten. Das Zauberwort „Klarheit“ wird helfen zu erleben, dass Angst vor Autoritätsverlust durch z.B. blauäugiges Anbiedern, unangemessene Verbrüderung mit plumpen Grenzüberschreitungen unbegründet ist, sondern auf Basis einer belastbaren menschlichen Verbindung auch viel einfacher konstruktives und inhaltlich präzises Feedback zu ungebührlichem Verhalten geäußert werden kann. Solches Führungsverständnis in Kombination mit Bewusstheit über die jeweils tangierte Ebene ist nach meiner Überzeugung eine wunderbare, wenn nicht sogar die beste Grundlage für nachhaltige Mitarbeiterzufriedenheit und eigenen Führungserfolg. Ich bin mir sicher, Sie werden dadurch mit Ihren Mitarbeitern eine neue Welt der Zusammenarbeit kreieren. Und sollte es mal anders sein, bin ich mit meiner Expertise als Coach ja auch noch da.